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每天吃的饭一定是粗粮和细粮搭配着吃而且30%的高蛋白这样的话不抽
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最健康的一日三餐当然是荤素搭配,营养素按照一定的比例来实现。
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早上吃的好,中午吃的饱,晚上吃的少。保证一日三餐时间规律,营养均衡。
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早餐吃饱,午餐吃好,晚餐吃少
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早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。
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