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我最近看了那个一日三餐的话，就是早上吃的好，中午吃的少，晚上吃的好，这样吃就好了，中午和早上一定要营养搭配起来，这样的话，就是早上有鸡蛋牛奶面包了，或者是一些其它营养品水果了都可以的
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我最近看了那个一日三餐的话，就是早上吃的好，中午吃的少，晚上吃的好，这样吃就好了，中午和早上一定要营养搭配起来，这样的话，就是早上有鸡蛋牛奶面包了，或者是一些其它营养品水果了都可以的
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早吃好，午吃饱，晚吃少。荤素搭配，少油少盐低脂低糖，多吃新鲜水果蔬菜，尽量少吃腌制食品
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早，晚班吃好，中餐吃饱，早餐一起来空腹一杯温水，吃点易消化的食物，中餐荤素搭配，晚饭吃7分饱，不过晚的吃饭，吃完晚饭可以适当的吃点水果
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最健康的一日三餐 应该早吃好 中午吃饱 晚上吃少 合理的饮食 蔬菜和肉类搭配着吃 适当的锻炼
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早晨豆浆包子加鸡蛋，中午米饭一荤一素加一汤，晚上一碗面条
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