Question

如何让自己静下心来

Answer 1

一、找一个相对安静的环境。

当我真的很想静下心来做一件事的时候，我一般会找一个很安静的环境，当然，也是看情况的。如果是想静下心来学习，那么我一般会选择图书馆这样的地方，不仅安静，还有学习的氛围，能让你很快的也和大家一样静下心来学习。

如果只是想自己一个人待着想一些事情，那么我可能会选择在自家的书房，把窗帘拉上，这样也可以帮助自己快速地静下心来。

二、可以带上耳机听一些比较舒缓的纯音乐。

舒缓的音乐确实在某种程度上让我们感到平静，这是一位朋友教我的。那个时候，我总是因为工作而感到沮丧和不稳定，所以她给我推荐了一些钢琴曲，如《秋日私语》、《星夜》、《梦幻婚礼》等。

后来，我也试着听了一些瑜伽打坐的音乐，然后跟着打坐，还有瑜伽的呼吸吐痰法，效果也很好。当然，如果对你来说不是很方便的话，你可以只戴上耳机，听一会儿纯音乐。

三、出去转转，放松一下筋骨，然后闭上眼睛一会儿。

有时候，长时间过多地动脑筋，会感到坐立不安。此时，你需要的是休息一下，给自己一些时间来清空自己。

这段时间你可以伸展一下身体，做一些简单的伸展运动，然后躺在椅子上，闭上眼睛，不加思考地感受黑暗。这个方法对我个人也很有效。

四，做一些我自己感兴趣的事情，比如手账，也会让我静下心来。

我是一个很喜欢做一些手工的人，每次做这些事情都会让我很快的调节好心情和状态，全身心地投入到自己喜欢做的事情上。记得有一次我也是觉得很烦躁的，然后就拿出手账本做了起来，后来不知不觉地就做到半夜。

5、旅游

去一个鸟语花香的地方推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想象成一个快乐的小天使……

Answer 2

让自己静下心来，我觉得你需要做的就是心平气和，也就是说当自己比较生气的时候或者是比较烦躁的时候，给自己5分钟的时间，让自己想一想自己烦躁的原因，或者是自己生气的原因，如果过了5分钟之后自己还是比较生气还是比较烦躁的话，我觉得就可以发脾气了，因为这样的话是有正当原因的发出来的脾气也可能对我们本身来好也是比较好的，有利于我们自身的一种宣泄。

Answer 3

无论发生什么事必须要以个人的命命运来改变一切因为人就是这样如果你不改变自己你的心情就永远静不下来伤害的是你自己