怎样让自己静下心来
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1,收拾房间。房间太乱对人的心情影响很大,所以花时间把家里所有的角落都大力清扫一遍,很有必要,物品全部归纳整理,用不上的东西全部丢弃,当看着屋子里东西秩序井然,窗明几净,心情顿时会放松很多,慢慢会静下来。
2,充足的睡眠。睡眠质量不足会严重影响人的状态,遇事容易焦躁,歇斯底里。平时总是感觉压力很大,爱发无名火,心情静不下来也坐不住,出现这些情况,说明你要去好好的补觉了。
3,手头事不拖沓,今日事,今日毕。心情静不下来一般都是有后顾之忧,操心这,担心那,这时就要把手头事物及时处理掉,不要有拖延症,不处理拖延到最后,小事成大事,本来一小时能弄好最后却需要一天,浪费时间精力,心情大受影响。
4,抄写心经。抄写佛教经典『心经』,确实能使人安定下来,我深有体会,当你心浮气躁之时,做好前面三件之后诚心沐手抄写心经,并试着坚持做下去,最后你会深刻感受到自己的变化,遇事不急不缓,心平气和,更加包容,博爱。另外抄写心经对书法的提高和对经文内容的理解都大有裨益。心静方法还有其他诸如泡茶品茗,播放舒缓的音乐,闭目养神等等,要结合自身的特点找到最适合自己的,坚持做下去,心静如水,波澜不惊,相信都能做的到。
2,充足的睡眠。睡眠质量不足会严重影响人的状态,遇事容易焦躁,歇斯底里。平时总是感觉压力很大,爱发无名火,心情静不下来也坐不住,出现这些情况,说明你要去好好的补觉了。
3,手头事不拖沓,今日事,今日毕。心情静不下来一般都是有后顾之忧,操心这,担心那,这时就要把手头事物及时处理掉,不要有拖延症,不处理拖延到最后,小事成大事,本来一小时能弄好最后却需要一天,浪费时间精力,心情大受影响。
4,抄写心经。抄写佛教经典『心经』,确实能使人安定下来,我深有体会,当你心浮气躁之时,做好前面三件之后诚心沐手抄写心经,并试着坚持做下去,最后你会深刻感受到自己的变化,遇事不急不缓,心平气和,更加包容,博爱。另外抄写心经对书法的提高和对经文内容的理解都大有裨益。心静方法还有其他诸如泡茶品茗,播放舒缓的音乐,闭目养神等等,要结合自身的特点找到最适合自己的,坚持做下去,心静如水,波澜不惊,相信都能做的到。
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关掉电视和电脑,泡一杯茶,抱一本书。坐下来。 雨天和晚上,看书比较容易集中注意力。 要因人而宜 但不太同意一楼的意见 1.学习其实与有惯性这一说,你只要能够让自己静心坐上三天,在同样的时间、地点、完成大致相等的学习量,就有可能让自己以后形成好的学习习惯。 2.建议不要光看着书本,手里要拿只笔,桌上放张纸,一边看,一边写写划划,把重点字句划到书上,突出重点,有利于视觉习惯(东方人是视觉优先,这是有科学根据的)。把一些书里重要的话还可以在纸上重复写一遍,边写边心里默今(也可出声) 相信可以帮助你静静心,保持定力。
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2019-06-18
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1,多去僻静、辽阔的地方走走,陶冶情操。 ——心之所向,必有回响;
2.减少妄念,保证健康的作息,养成自律的生活习惯。 ——凡事不强求,思绪自然有度;
3.使自己忙起来朝着一个目标或理想,去努力,步步为营。 ——确立个方向,就不会迷茫;
4.多做尝试,主动发现一些兴趣爱好。 ——让自己有灵活的空间,可转移注意力了解新的思路,不容易一根筋,或是钻进死胡同出不来;
5.寻找志同道合的朋友。 ——适当背负些责任;
6.读万卷书,行万里路。 ——怀敬畏,知感恩,更好的活在当下,面对现实。
2.减少妄念,保证健康的作息,养成自律的生活习惯。 ——凡事不强求,思绪自然有度;
3.使自己忙起来朝着一个目标或理想,去努力,步步为营。 ——确立个方向,就不会迷茫;
4.多做尝试,主动发现一些兴趣爱好。 ——让自己有灵活的空间,可转移注意力了解新的思路,不容易一根筋,或是钻进死胡同出不来;
5.寻找志同道合的朋友。 ——适当背负些责任;
6.读万卷书,行万里路。 ——怀敬畏,知感恩,更好的活在当下,面对现实。
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人可以拥有一份安静的心境是一种境界,当然如果年纪轻轻就能做到心如止水,或许从此不会再浮躁而那么这个人,肯定是世界中的佼佼者。在这个物欲横流的社会中,或许是心往往过于浮躁,心静不下来,为何的强调要快速的静下来。个人建那就来一场开心的旅行吧,旅行是一个人升华自己的最好方式,去呼吸一下大自然的清晰的空气,是否可以人与大自然合一,把自己的心敞开去倾诉与大地的,或许真的才能让人的心完全静下来。
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人可以拥有一份安静的心境是一种境界,当然如果年纪轻轻就能做到心如止水,或许从此不会再浮躁而那么这个人,肯定是世界中的佼佼者。在这个物欲横流的社会中,或许是心往往过于浮躁,心静不下来,为何的强调要快速的静下来。个人建那就来一场开心的旅行吧,旅行是一个人升华自己的最好方式,去呼吸一下大自然的清晰的空气,是否可以人与大自然合一,把自己的心敞开去倾诉与大地的,或许真的才能让人的心完全静下来。
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