Question

怎么样才能使自己静下心来呢？

我好想静下心来学习，但一坐下来就有些莫名其妙的想法在脑海里打转，我好想克服它，但一直效果不好。请大家支支招，帮帮我！谢谢。

Answer 1

平常心对待缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消

Answer 2

合理安排好休息时间,有规律就行了.

Answer 3

等到心如止水，你就会想问：怎样才能让我激动起来

Answer 4

听一些轻音乐，练习瑜伽

Answer 5

深呼吸几次…