怀孕期间孕妈怎样吃叶酸对胎儿没好处，该如何补充叶酸？
莎莎和丈夫结婚4年才有了一个宝宝，对于这个宝宝，傻傻和丈夫都分外珍惜。
所以从莎莎怀孕之后，就想尽办法保胎。听朋友说孕早期吃叶酸有助于胎儿的发育，于是莎莎就去药店买了好几盒叶酸回来，一天三顿顿顿吃。
这么吃叶酸的结果并没有让胎儿发育良好，而是在怀孕第三个月的时候突然流产了。
而医生检查后的结果让莎莎怎么也想不到，因为流产的原因就是莎莎吃叶酸导致的。
很多孕妈感到疑惑不已：孕早期吃叶酸不是有助于胎儿的发育吗？怎么还会导致胎儿流产呢？
确实，从备孕期间开始，一直到孕早期，医生都会建议孕妈吃叶酸，能够很好地预防胎儿畸形。
但在孕期，叶酸该怎么吃，吃多少都是有讲究的，盲目地吃叶酸只会害了胎儿。
怀孕期间，叶酸这样吃，对胎儿毫无益处
1）备孕期间吃得太多
很多女性都知道，叶酸在备孕的时候就应该吃了。但在补充叶酸的时候千万不要贪多。
叶酸服用过多，会使体内叶酸含量增多，叶酸含量指标超高的话，也是不利于怀孕的。
尤其是那些体质敏感的女性，服用过多的叶酸会有恶心、腹胀等症状。
所以对于备孕期间的女性来说，想要大量地获取叶酸，还是建议食补，这样会比药物对于身体的副作用少很多。
2）和这些东西同服
除了在备孕期间，孕早期叶酸也需要继续服用的。但在服用叶酸的同时也要注意：叶酸最好不要和维生素C、辛辣、重口味的食物一起同服。
因为人体会叶酸的吸收率很低，如果和这些东西一同食用，在一定程度上也会刺激胎儿。
所以孕妈在服用叶酸的时候，要记得哪些东西不能同服。
3）服用的时间
一般医生都会建议女性服用叶酸的时间是固定的。
但对于孕早期的孕妈来说，往往会容易出现呕吐的情况，所以在孕早期，补充叶酸的时间最好在吃过饭之后。
因为叶酸或多或少地会刺激人的肠道，也就是会加重孕吐的情况，所以建议补充叶酸最后在吃过饭之后，
否则在饭前补充叶酸，很可能因为刺激肠道而影响正常的饮食，也会影响营养的吸收。
孕期应该怎么补充叶酸？
叶酸的正确服用时间应该是在备孕期间就要吃，而且不光是女性要吃，男性也要服用叶酸。
对于男性来说，叶酸可以提高精子质量，增加受孕的机会。
怀孕前后，补充叶酸的方式有两种，一种是通过食物补充，另一种是食用叶酸片。
1. 富含叶酸的食物
有些女性身体比较敏感，在食用叶酸片会出现生理期紊乱的情况，这样的女性就不适合继续服用叶酸片了，可以通过食物来获取叶酸。
像新鲜的水果、蔬菜、动物的肝脏、豆类、坚果中都含有叶酸。
2. 叶酸片
怀孕后孕妇对于叶酸的需求增加了4倍，所以食物中的叶酸含量已经不能够满足身体所需，这时候就可以食用叶酸片来补充叶酸。
对于叶酸的选择孕妈也要注意，孕妇每天需要叶酸为600-800微克，盲目更多补充叶酸则会伤害孕妇和胎儿的安全。
写在最后：
对于女性朋友来说，无论是怀孕前补充叶酸，还是怀孕后补充叶酸，都要注意叶酸的用量和吃法。
同时叶酸的选择也一定要遵医嘱，千万不能自己盲目地补充叶酸，以免影响胎儿的发育。
