生活中，我们应该如何预防动脉斑块的形成？
老年人如何预防颈动脉斑块堵塞是一个老生常谈的问题了，现阶段心脑血疾病高发，已经成为了老年人疾病的第一杀手。而究其根本原因就是人体的动脉发生了一定程度的病变，而这种病变严重危害人体健康。
颈动脉斑块会导致心肌梗死、引起血管疾病。而且现代社会，人的生活压力和工作压力与日俱增，不止老年人得了这个病，很多的年轻人都得了这个病。面对这类疾病，大家应该如何预防呢，有以下几项措施。
1.积极控制产生粥样斑块的高危疾病，比较常见的几类病症有糖尿病、高血压、高脂血症、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症等。大家平时有以上几类病症的，请积极控制高危因素，可以减缓颈动脉斑块的出现和发展。
2.严格控制饮食尽可能减少高脂肪、高热量、高糖类食物，像动物内脏、鸡蛋、肥肉、油炸食品等，最好不要吃。多吃绿色有机蔬菜和颜色明亮的蔬菜如芹菜、西兰花、胡萝卜、紫甘蓝、海带等，它们能够提供人类身体所需的大量纤维素、维生素、抗氧化的生物素和一些微量元素，能够降低血脂，可以有效预防颈动脉斑块。
3.戒烟戒酒，事实证明，烟草会刺激粥样斑块的发生和增长。同时大量的饮酒也是导致粥样斑块增长的危险因素。所以心血管学术界一直建议戒烟戒酒。烟是坚决不能抽，酒的话是白酒小于一两，红酒小于150ml，啤酒小于250ml。
4.适当的运动锻炼。俗话说得好“饭后百步走，活到九十九”。老年人新陈代谢缓慢，除了减少饮食之外就是适当的运动锻炼了，不仅有利于消化，而且预防疾病。老年人每天应当有不少于30分钟的锻炼时间。可以散步、慢走、打太极拳或者跳广场舞等来强身健体。
5.积极的心态。保持良好的心态十分重要。老年人的动脉血管已经老化，情绪的刺激可能会引起心肌梗塞等急性病症的发生，从而导致粥样斑块的硬化。所以说老年人要保持积极乐观的心态，做到心理平衡，知足常乐。
这只是预防颈动脉斑块的几个方面，在平时的生活中还有许多需要注意的情况，但这以上五点是最需要注意的，只要做好这几点，便能有效的预防颈动脉斑块的发生。
