Question

男性每天吃几个鸡蛋才能满足身体对蛋白质的需求？

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Answer 1

男性每天吃一到两个鸡蛋，即可满足身体对蛋白质的需求。

鸡蛋在我们日常生活中是经常会用到的一种食材。它是一种蛋白质优质的蛋白质来源。其实在实际生活中，鸡蛋并不是我们唯一的蛋白质来源。我们蛋白质的来源还有很多，其中包括我们的主食大米，其他一系列肉类、蔬菜类，都会提供很多蛋白质，而且根据现代人的饮食模式，我们每天会吃掉半斤左右的粮食，一些豆制品，一些肉类，1斤左右的蔬菜水果，这些食物加起来的蛋白质足以满足我们的日常需求，基本不需要我们额外的食用鸡蛋来补充蛋白质。

健康成年人每天一到两个鸡蛋即可满足人体对蛋白质的需求，对于那些有三高或者血脂异常的人，鸡蛋的需求并不是那么大，食用量可以降低到每周三四个。但在实际生活中，受我们在工作和角色的不同，每个人的运动量都不一样。对于那些运动量大的或者儿童，孕妇等这些人群，每天一到两个鸡蛋补充蛋白质是个不错的选择。在中医上讲究适可而止，鸡蛋食用过多也会造成我们身体的许多不良反应，比如说会引起消化不良，尤其是在春季的时候，许多人会有脾虚的问题。如果在这时候，食用过多的鸡蛋就很容易造成腹泻等。此外，使用过度的鸡蛋会引起我们的胆固醇增多，这很容易导致我们身体患上各种由于胆固醇增高引发的疾病，尤其是对于那些高血压患者来讲平时食用过多的鸡蛋甚至会引起猝死等。除了这些，鸡蛋还会增加肠胃负担，引起肥胖，便秘等问题。

适量的食用鸡蛋对我们的身体是百利而无一害的，它会给我们补充各种人体所需的营养物质，会让我们的身体更加健康。

Answer 2

男人每天都应该吃两个以上鸡蛋，这样才能够补充身体所需的这种蛋白质，让身体供给丰富的营养，让身体健康的运行。

Answer 3

吃1-2个鸡蛋就可以，因为鸡蛋中含有非常丰富的蛋白质、维生素等人体所必须的成分。

Answer 4

一般每天吃1~2个鸡蛋就可以满足对蛋白质的需求了，多吃就没有什么用了。