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肾功能不好的人都有哪些表现?
肾功能不好,会有一些外在的表现,肾脏是人体的过滤器官,会排泄人体产生的废弃物质,将这些代谢产物和毒素通过尿液排出体外。体现肾脏功能最直观的就是尿液了。如果排尿有所改变就要关心一下自己的肾脏了。除此之外,还有眼睛浮肿、乏力、脱发、厌食等都有可能是肾脏功能出了问题。
大家都知道,长时间不运动,饮食不规律,吸烟饮酒等这些不健康的生活方式,都会让我们的内脏买单。所以当有以下这些表现的时候,就要关心一下自己的肾脏,严重的时候就需要就医,以免延误治疗。
1、排尿的改变
当排尿出现异常,多尿或者少尿,尿频或者尿不尽、夜尿频多、尿液中带血等,都有可能是肾脏功能问题引起的。所以要及时就医检查,排除隐患。
2、眼睛浮肿
尤其是早上起床的时候,如果发现眼皮浮肿,又不是头一天晚上饮水过多,那就要考虑肾脏的问题了。
3、乏力
当肾脏出现问题的时候,过滤血液的时,蛋白质、维生素等营养物质有可能会从肾脏漏出去,但是废弃的物质却留在的体内,这个时候人体非常没有力气,经常是走不动路,哪怕是只上到二楼,就气喘吁吁了。
4、失眠、健忘
注意力不能集中,经常拿东忘西的,刚刚要做的事情一转身就给忘掉了。经常犯困还睡不着,好不容易睡着了,却又睡睡醒醒的睡不踏实。
5、脱发、白发
经常大量掉头发,尤其是洗头或者梳头的时候,经常一大把一大把的掉,有的人还表现为头发枯黄,早白等,这些都是肾脏不健康的表现。
6、厌食、恶心、呕吐等
肾脏功能疾病的时候,还会表现为不想吃饭没有食欲,甚至是恶心呕吐,有的患者认为自己是消化系统的疾病而忽视的肾脏的检查。
如何保养肾脏
要想保养自己的肾脏,一定要从以下几个方面来进行,重在坚持。
1、健康饮食
饮食方面需要注意,少吃辛辣油腻的食物,少吃刺激性的食物。避免大量饮酒,因为酒精能够加重肾脏负担,如果有肾脏功能方面的疾病,就要拒绝饮酒了。
2、伤肾的药物少吃
有些药物具有肾脏毒性,这样的药物如果没有必要,要尽量少吃。有些种草药也会对肾脏产生毒性,比如木桶、防几、马兜铃等。
3、规律生活
避免熬夜,规律生活,早睡早起,养足了精神,才能保证身体健康。
4、锻炼身体
除了规律生活,健康饮食外,最主要的就是锻炼身体了。平时要加强体育锻炼,进行有氧运动,每天或者每周3次以上的有氧运动,每次30分钟以上。如果身体有基础疾病,就要根据自身情况来制定运动时间和运动强度了。
5、如有其他疾病,可能会发生继发性肾病的,要积极治疗这些基础疾病。
对男人而言,肾那是相当重要,肾功能是否强大,决定了男人生殖能力,决定了男人的阳刚之气,因此,男性相对女性,更应该注重肾的保养。
但是,自己的肾到底处于什么状态,功能强不强,多数人并不清楚,下面就简单的通过人体的十个信号来判断你的肾功能是否强大。
1、尿液浑浊:将自己的少量尿液倒入一杯清水中,看看这水虽然有了颜色,如果浑浊代表肾脏功能弱。2、夜尿频多:饮水量很正常,也没有大量喝水,那么夜尿在三次及以上。3、小便无力:有小便无力,也就是滴滴答答、淋漓不尽的感觉 。4、早起时眼睛浮肿:早晨起床后,照镜子时是否发现眼睛有浮肿。5、体虚乏力:明明没有提重东西,可走到三楼就感觉双腿无力了。
6、久坐腰酸:坐在椅子上看电视,时间超过两小时就会感到腰酸。7、久站腿软:站立时间较长,时间只要超过一小时就感到双腿发软。8、注意力不集中:总想闭目养神,不愿意思考问题,注意力总是不集中。9、严重脱发:洗头时,发现头发在大量脱落(100根以下是正常的)
10、时常犯困:总感到有困意却睡不着,还不容易睡着了却又睡睡醒醒的不踏实?如果以上症状一个都没有,那么恭喜你,你的肾功能十分强大,身体健康!
如果有以上三个症状以内,说明肾功能很正常;如果症状在4-5个之间的,提示可能肾可能存在问题;如果存在6个以上的信号,建议到正规医院进行检查,及时医治。
其实,最高明的医术就是预防,最好的防病方法就是通过锻炼和饮食调理来防病强身,不仅这样身体好,而且免去了医院治疗的副作用和影响正常的工作与生活。如果掌握一些养生知识,完全可以做到通过日常饮食和锻炼来打造强大的肾功能。
首先:要适度运动,运动锻炼能让人的身体机能活跃起来,增强体质,让人阳光向上,充满活力。
其次:不要久坐,不要着凉,着凉容易损伤肾功能。再次:生活要节制,不要大量抽烟和酗酒,不要过无节制的夫妻生活。
最后,尤为重要的是要饮食均衡,确保人体摄入均衡的营养,补充一些人体匮乏的营养,并做好前列腺,尿道等的保护工作,避免前列腺增生,前列腺炎,尿路感染等对人体健康的影响。
肾功能不好的表现:
- 食欲不振,不想吃东西,厌食,感到恶心想吐;
- 精神不集中,感到困意;
- 容易引发疾病,糖尿病,高血压等;
- 腰痛腿无力,全身无力。