肾功能不好的人都有哪些表现？
肾功能不好，会有一些外在的表现，肾脏是人体的过滤器官，会排泄人体产生的废弃物质，将这些代谢产物和毒素通过尿液排出体外。体现肾脏功能最直观的就是尿液了。如果排尿有所改变就要关心一下自己的肾脏了。除此之外，还有眼睛浮肿、乏力、脱发、厌食等都有可能是肾脏功能出了问题。
大家都知道，长时间不运动，饮食不规律，吸烟饮酒等这些不健康的生活方式，都会让我们的内脏买单。所以当有以下这些表现的时候，就要关心一下自己的肾脏，严重的时候就需要就医，以免延误治疗。
1、排尿的改变
当排尿出现异常，多尿或者少尿，尿频或者尿不尽、夜尿频多、尿液中带血等，都有可能是肾脏功能问题引起的。所以要及时就医检查，排除隐患。
2、眼睛浮肿
尤其是早上起床的时候，如果发现眼皮浮肿，又不是头一天晚上饮水过多，那就要考虑肾脏的问题了。
3、乏力
当肾脏出现问题的时候，过滤血液的时，蛋白质、维生素等营养物质有可能会从肾脏漏出去，但是废弃的物质却留在的体内，这个时候人体非常没有力气，经常是走不动路，哪怕是只上到二楼，就气喘吁吁了。
4、失眠、健忘
注意力不能集中，经常拿东忘西的，刚刚要做的事情一转身就给忘掉了。经常犯困还睡不着，好不容易睡着了，却又睡睡醒醒的睡不踏实。
5、脱发、白发
经常大量掉头发，尤其是洗头或者梳头的时候，经常一大把一大把的掉，有的人还表现为头发枯黄，早白等，这些都是肾脏不健康的表现。
6、厌食、恶心、呕吐等
肾脏功能疾病的时候，还会表现为不想吃饭没有食欲，甚至是恶心呕吐，有的患者认为自己是消化系统的疾病而忽视的肾脏的检查。
如何保养肾脏
要想保养自己的肾脏，一定要从以下几个方面来进行，重在坚持。
1、健康饮食
饮食方面需要注意，少吃辛辣油腻的食物，少吃刺激性的食物。避免大量饮酒，因为酒精能够加重肾脏负担，如果有肾脏功能方面的疾病，就要拒绝饮酒了。
2、伤肾的药物少吃
有些药物具有肾脏毒性，这样的药物如果没有必要，要尽量少吃。有些种草药也会对肾脏产生毒性，比如木桶、防几、马兜铃等。
3、规律生活
避免熬夜，规律生活，早睡早起，养足了精神，才能保证身体健康。
4、锻炼身体
除了规律生活，健康饮食外，最主要的就是锻炼身体了。平时要加强体育锻炼，进行有氧运动，每天或者每周3次以上的有氧运动，每次30分钟以上。如果身体有基础疾病，就要根据自身情况来制定运动时间和运动强度了。
5、如有其他疾病，可能会发生继发性肾病的，要积极治疗这些基础疾病。
对男人而言，肾那是相当重要，肾功能是否强大，决定了男人生殖能力，决定了男人的阳刚之气，因此，男性相对女性，更应该注重肾的保养。
但是，自己的肾到底处于什么状态，功能强不强，多数人并不清楚，下面就简单的通过人体的十个信号来判断你的肾功能是否强大。
1、尿液浑浊：将自己的少量尿液倒入一杯清水中，看看这水虽然有了颜色，如果浑浊代表肾脏功能弱。2、夜尿频多：饮水量很正常，也没有大量喝水，那么夜尿在三次及以上。3、小便无力：有小便无力，也就是滴滴答答、淋漓不尽的感觉 。4、早起时眼睛浮肿：早晨起床后，照镜子时是否发现眼睛有浮肿。5、体虚乏力：明明没有提重东西，可走到三楼就感觉双腿无力了。
6、久坐腰酸：坐在椅子上看电视，时间超过两小时就会感到腰酸。7、久站腿软：站立时间较长，时间只要超过一小时就感到双腿发软。8、注意力不集中：总想闭目养神，不愿意思考问题，注意力总是不集中。9、严重脱发：洗头时，发现头发在大量脱落（100根以下是正常的）
10、时常犯困：总感到有困意却睡不着，还不容易睡着了却又睡睡醒醒的不踏实？如果以上症状一个都没有，那么恭喜你，你的肾功能十分强大，身体健康！
如果有以上三个症状以内，说明肾功能很正常；如果症状在4-5个之间的，提示可能肾可能存在问题；如果存在6个以上的信号，建议到正规医院进行检查，及时医治。
其实，最高明的医术就是预防，最好的防病方法就是通过锻炼和饮食调理来防病强身，不仅这样身体好，而且免去了医院治疗的副作用和影响正常的工作与生活。如果掌握一些养生知识，完全可以做到通过日常饮食和锻炼来打造强大的肾功能。
首先：要适度运动，运动锻炼能让人的身体机能活跃起来，增强体质，让人阳光向上，充满活力。
其次：不要久坐，不要着凉，着凉容易损伤肾功能。再次：生活要节制，不要大量抽烟和酗酒，不要过无节制的夫妻生活。
最后，尤为重要的是要饮食均衡，确保人体摄入均衡的营养，补充一些人体匮乏的营养，并做好前列腺，尿道等的保护工作，避免前列腺增生，前列腺炎，尿路感染等对人体健康的影响。
肾功能不好的表现：
- 食欲不振，不想吃东西，厌食，感到恶心想吐；
- 精神不集中，感到困意；
- 容易引发疾病，糖尿病，高血压等；
- 腰痛腿无力，全身无力。
