Question

关于婴儿的作息时间，应当如何合理的安排？





Answer 1

关于婴儿的作息时间，应当如何合理的安排:

不同的婴儿年龄不同、环境不同需要的睡眠时间也是不同，有些婴儿1次会睡很长的时间，而有些婴儿喜欢时不时睡一会，有些婴儿作息时间很有规律，谈及睡眠和孩子家长就会有很多疑问。新生儿1天可以睡18-20个小时，且通常是因为饥饿或者排便而醒来，没有规律可言；3-4周时睡觉时常会减少到17个小时左右，而且夜里醒来的次数会逐渐变少。

8周左右每天所需的时间也会下降到15小时前后，而且晚上醒来的次数将会减少，大部分宝宝还是会每天晚上睡3-4次；4个月左右婴儿可能只睡13-18小时；6个月大的孩子每天总休息时长在14小时左右，白天可能会小睡几次，而且绝大多数已经可以从晚上一直睡到第2天清晨；9个月大的孩子大概睡13-16个小时；1岁大概睡12-15个小时；1岁半大概睡14-17个小时；两岁大概睡13-14个小时；三岁大概睡12-13个小时；4-5岁大概睡10-12个小时。

调节婴儿的作息时间，主要是调节睡眠，主要方法是白天增加刺激、晚上减少刺激，能形成良好、规律的睡眠习惯。白天宝宝只需要有一定的睡眠时间，不要睡得过多，到一定程度后需将窗帘打开，让宝宝感觉到是白天且能感觉有人说话，宝宝渐渐就能区分白天和黑夜。

白天时家长要和宝宝多沟通、多交流，同时保证白天屋里光线充足。晚上即使宝宝哭闹，也不要将灯开得太过明亮，用小灯检查宝宝是否有异常，同时不要出声，慢慢安抚宝宝，使宝宝形成良好的睡眠规律。过小的宝宝需要夜里喂奶、换尿布等，但多数宝宝在5-9个月时就可以培养晚上睡大觉的习惯。

Answer 2

在婴儿还非常小的时候就应该让孩子多睡觉，这样会帮助婴儿更快的成长，过了一岁的时候婴儿的作息时间就会变得规律。

Answer 3

要观察婴儿的状态，如果孩子瞌睡了就可以让孩子睡觉，要控制睡觉的时间，孩子不困的时候也不要强迫孩子。

Answer 4

一定要让孩子养成早睡早起的好习惯，并且也要让孩子有10个小时的睡眠时间，而且也要给孩子制定一个合理的作息计划表，但我觉得最重要的一点是，一定要给孩子树立一个良好的作息习惯。

Answer 5

婴儿的作息时间应该根据婴儿的身体状况来安排。在刚出生一个月的时候，孩子大部分的时间都是在睡觉，所以要尊重婴儿的作息时间，而不是家长给安排。