Question

心情特别烦躁该怎么办？

Answer 1

约个好朋友找个馆子喝个酒，把心里的话给他吐露吐露；去没人空旷的地方大声呐喊，释放心中郁闷；去旅游等都能平缓烦躁

Answer 2

心情特别烦躁的时候去找朋友玩玩，去找朋友出去玩玩，这样就会好一点

Answer 3

心情特别烦躁可以通过以下方法处理:
1、解决烦躁来源：烦躁可能与生活中的多种因素有关，如工作、学习压力，偶发性失眠等。如果有明确来源，应当进行处理，待外界刺激消除后，烦躁多可自行缓解。
2、转移注意力：看电影、唱歌、画画、旅行等文体活动，以及做其他自己感兴趣的事情等，都有助于转移注意力，缓解烦躁情绪。
3、适度运动：运动量达到一定水平时，身体产生的多巴胺、内啡肽能让人快乐感增强，减轻负面情绪。运动时大脑的氧气供应增加，能帮助缓解神经系统的紧张，从而改善、调节大脑功能。
4、倾诉：发现自己烦躁情绪的来源，并向自己信任的家人、朋友等倾诉，听取他们的建议，寻找合适的解决办法。
5、心理治疗：如果烦躁情绪明显，且没有其他不适，可尝试进行心理咨询和心理治疗。

Answer 4

放下一切出去散散心或者干点活都可以缓解烦躁的心情。

Answer 5

剧烈运动到精疲力尽然后好好睡一觉

回归自然，到公园的森林里待个几小时，如果没人可以大声喊两声发泄情绪

读本比较富有哲理但前提是读的懂的书，让境界先拔高一个度，再反过来分析困扰自己的事

有条件来场说走就走的旅行，没条件就租个共享单车一个人到附近不熟悉最好没去过的地方瞎逛，完全跟着导航走，很有快感（前提是保证安全）

总之尽量远离人群，因为人的烦恼很大一部分来自人际交往

不必要的话不要强迫自己立刻专注于做事，做些自己感兴趣的事转移注意力很可