Question

请问在家用的减肥 运动器材啥样的好啊，想买？

Answer 1

家庭选购健身器材，有两个因素不能忽视：一是住房条件，这样才好衡量健身器材的摆放空间；二是经济能力，预算不够的 Keepers，也可以花很少的钱，买几个关键性的健身设备，通过自行训练，达到同样的锻炼目的。

但减肥一方面是通过器材增肌，另一方面也要注意饮食的搭配。小编本人就是通过器材和饮食搭配的方式从190斤减到了160斤，用时5个月，已经减肥成功两年，一直在坚持健身，并且感觉健身上瘾了。

接下来挑选的这些耐用、多功能的家庭健身小器械，会大致按照价钱由低到高来排列。

1、弹力带 | Resistance Band

绝大部分的健身器械，以及无器械的健身动作，都是以「重力」作为阻力的。只有弹力带是「弹力」（弹性形变）的形式。

重力的特点是阻力不会变，但运动时会有惯性，比如说我们做俯卧撑的动作，俯卧撑做得越快，身体上下移动的惯性就越大，这让动作出现一段没有肌肉发力的「空程」，锻炼就不到位了。 而弹力带的特点是「拉得越长阻力越大」，运动时没有惯性，因为弹力带实在是太轻了。

有练过弹力带的同学，一定能体会到肌肉那种撕裂灼烧的感觉，这就是肌肉在持续用力时血乳酸堆积的感觉，初学者很容易找到肌肉发力的感觉 。2、跳绳

跳绳是家里训练心肺功能的最佳器械，也是拳击、格斗运动员常规的训练内容。

如果你觉得跳绳强度太小，试试高抬腿跳绳、双摇等跳法，一定会改变你的看法。

不少女生关心的另一个问题是「跳绳会不会粗小腿」，其实，如果你跳绳时放松腰腹，就会让小腿承担很大的负担；而腰腹发力稳定的话，全身会形成一个整体，小腿的负担就被分散了，也就没那么累啦。

Answer 2

有很大跑步机或者动感单车。有事没事就可以站上去运动。这两种器材都对减肥有帮助。

Answer 3

如果要在家里进行减肥的话，直接在地板上做做俯卧撑也就差不多了，这样对于个人的力量提升也有一定的帮助。
这种运动的锻炼，关键是在持之以恒需要每天不断地进行训练的。

Answer 4

在家里面用这种减肥的仪器肯定是没有任何的问题，因为运动建材可以让家庭减肥变得更加的方便一些，所以你可以直接考虑用这种减肥仪器来。

Answer 5

果你想减肥，我觉得正常的做一些健美操之类的不也挺好的嘛，我是这么认为的