Question

熬夜久坐，经常腰痛该怎么办？

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Answer 1

现在对于大部分的人来说，其实他们都有一些熬夜的习惯，尤其是很多年轻人，他们熬夜就会看电视，刷抖音。聊天或者是打游戏之类的。但是有些人就会产生这样的疑惑，就是熬夜久坐，经常腰痛该怎么办呢？对这一问题的回答之后，个人看来，我觉得我们应该要养成一个良好的作息时间。同时也应该要做必要的锻炼，下面我们具体来了解一下。

1 养成健康的作息时间

对于每一个人来说，其实我们的作息是习惯都是不一样的，而且有些年轻人他们就喜欢熬夜，有些老年人他们就非常注重养生，所以每当晚上的9点，10:00左右就开始睡觉了，这样的话对他们的身体也是有很大的好处的，但是如果经常熬夜久坐的话会引起腰痛的现象，这个时候我觉得我们应该要养成一个良好的作息时间。要养成早睡早起的习惯。

2 做必要的锻炼

我们都知道，如果一个人想要拥有一个健康的身体的话，那么我们就必须要做适量的锻炼，因为人体在锻炼的时候，我们身体的各个部位都会得到运动，而且这时候也可以激发我们大脑，同时也可以加快人体的新城代谢，同时还可以使身体变得更加健康。

因此我们在平时的生活中，也应该要更多的去关注这方面的问题，对于每一个人而言，了解这方面的问题多么都是有一定的好处的，而且如果我们想要拥有一个健康的身体的话，那么我们就要从我们平时的生活习惯和饮食上面去调整，同时也要做适当的锻炼，人们都说熬夜就等于在慢性自杀，也就是说熬夜的话，就会使我们的身体里面的很多功能逐渐萎缩，时间久了之后，就会引发很多的身体毛病。

Answer 2

一定要改变熬夜的坏习惯，更不要久坐，经常站起来活动活动身体。

Answer 3

出现了这样的情况之后，就可以购买一些专业的仪器来按摩腰部，而且平时千万不要长时间保持同一个姿势不同，然后不要熬夜，一定要注意饮食的规律，一定要加强锻炼，还有就是要挺胸抬头。

Answer 4

可以进行按摩，或者是进行推拿，也可以适当的运动，缓解这种疼痛感，促进血液的循环。