Question

怎么减肥比较快？

Answer 1

“快速减肥的方法主要就是做好饮食方面的调理，同时加强运动锻炼，两者联合起来进行，才能够达到比较好的减肥效果。重要的是饮食上注意不能吃任何热量高的食物，只能吃一些清淡的蔬菜和水果，而且要严格的控制好饮食的总量，也就是控制好饮食的总热量。同时每天必须进行加强运动，锻炼至少要一两个小时，主要是消耗身体的总热量，消耗的热量越多，这样才越有利于减肥。”

Answer 2

1.
改变饮食习惯。如果想减肥,首先我们应该改变自己的饮食习惯,俗话说“七分吃三分练”,足以证明吃在减肥过程中的重要性。比如零食、油炸类...
2.
保持良好的运动习惯。一般减肥来说,最好的运动方式就是有氧运动,比如慢跑、游泳、骑单车等。但是如果想达到良好的效果,我们对于心率和运动...
3.
选择适合自己的肉类及主粮。一般选择家庭食用的肉类都是:猪肉、牛肉和羊肉,这些肉都是属于红肉,能量大脂肪量多,过度食用极易引起肥胖...
4.
养成良好的睡眠习惯,不熬夜。夜晚是人体排毒的时间,如果经常熬夜的话,不仅对减肥不利甚至还会影响我们的身体健康,造成内分泌的紊乱...

Answer 3

制定计划，饮食控制好，可吃蔬菜，蛋白质食物，代餐燃卡女王，保持运动，生活自律。

Answer 4

合理饮食，适当运动，长期坚持。

Answer 5

少吃高热量的东西，多运动