Question

高考倒计时一个月，考生们如何缓解考前焦虑？

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Answer 1

高考是一场重要的考试，它虽然不能决定你以后能成为什么样的人，但是能让你在未来工作中少走弯路，高考的成绩也是让广大中国父母对孩子寄予厚望，高考作为人生中第一场大型考试，有着巨大的作用和意义，现在是2021年5月，距离高考还剩下一个月，相信很多考生一定十分紧张，我针对这个问题，主要有几点建议，可以缓解大家的考前焦虑。

一、压力特别大可以选择跑步

小编上高中的时候，和广大高考生一样，压力很大，害怕自己考不好，害怕对不起父母的期盼，班主任看出了我的想法，告诉我，如果我实在紧张，就让我在晚上跑步放松，把自己跑的满头大汗，后来我发现真的是这样，因为流汗和跑步会消耗自己，人在跑步的时候，压力就会转变成动力，是非常有用的方法。

二、平时认真学习

考前紧张焦虑，可能也是因为自己对自己的把握不是很大，平时没有非常仔细认真的听老师讲课，以至于考试之前害怕紧张，真正的学霸，当老师真正来临的时候，他们是希望自己可以证明自己平时所学的知识是有用的，所以，在高考来临之际，更要好好学习，不能放松警惕，努力到最后一刻。

三、制定计划学习

在学习的时候，我们要有计划的学习，把自己要做的事情写在纸上，做完一个画一个“对号”， 这样会让我们觉得这一天是有意义的，而不是碌碌无为，产生焦虑是因为自己不知道该做什么，如果我们做好计划，知道自己要做什么，就不会感到焦虑。

以上就是我关于高考焦虑的看法和观点，如果大家有不同意见，欢迎在讨论区讨论留言。

Answer 2

考生们在高考前可以有一些适当的娱乐活动，同学们可以坚持在一起散散步，可以缓解考前焦虑。

Answer 3

1、适当的放松训练：在专业医生或心理咨询师的指导下做可以帮助释放高考。 2.认清自己，从实际出发.踏踏实实一步一个脚印来，不要跟别人比，就跟自己比，把自己不会的知识点，耐心的去剖析他，把一个知识点吃透学透.

Answer 4

高考前学校一般会动员考生，此时考生压力是比较大的，可以通过运动来解决问题，傍晚可以去适当跑跑步打打球等，或是把心里的压力跟同学老师诉说，发泄出来，达到降压目的。

Answer 5

在高考前一个月就不用努力学习了，把一些基础的题再看一遍，多出去走走散散心。