高考倒计时一个月,考生们如何缓解考前焦虑?

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枫叶似思念
2021-05-07 · 家事国事天下事,事事关心
枫叶似思念
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高考是一场重要的考试,它虽然不能决定你以后能成为什么样的人,但是能让你在未来工作中少走弯路,高考的成绩也是让广大中国父母对孩子寄予厚望,高考作为人生中第一场大型考试,有着巨大的作用和意义,现在是2021年5月,距离高考还剩下一个月,相信很多考生一定十分紧张,我针对这个问题,主要有几点建议,可以缓解大家的考前焦虑。

一、压力特别大可以选择跑步

小编上高中的时候,和广大高考生一样,压力很大,害怕自己考不好,害怕对不起父母的期盼,班主任看出了我的想法,告诉我,如果我实在紧张,就让我在晚上跑步放松,把自己跑的满头大汗,后来我发现真的是这样,因为流汗和跑步会消耗自己,人在跑步的时候,压力就会转变成动力,是非常有用的方法。

二、平时认真学习

考前紧张焦虑,可能也是因为自己对自己的把握不是很大,平时没有非常仔细认真的听老师讲课,以至于考试之前害怕紧张,真正的学霸,当老师真正来临的时候,他们是希望自己可以证明自己平时所学的知识是有用的,所以,在高考来临之际,更要好好学习,不能放松警惕,努力到最后一刻。

三、制定计划学习

在学习的时候,我们要有计划的学习,把自己要做的事情写在纸上,做完一个画一个“对号”, 这样会让我们觉得这一天是有意义的,而不是碌碌无为,产生焦虑是因为自己不知道该做什么,如果我们做好计划,知道自己要做什么,就不会感到焦虑。

以上就是我关于高考焦虑的看法和观点,如果大家有不同意见,欢迎在讨论区讨论留言。

小豆子子梓
2021-05-07 · 没有方向,就没有生活。
小豆子子梓
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考生们在高考前可以有一些适当的娱乐活动,同学们可以坚持在一起散散步,可以缓解考前焦虑。
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仙女本仙YaTfP
2021-05-07
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1、适当的放松训练:在专业医生或心理咨询师的指导下做可以帮助释放高考。 2.认清自己,从实际出发.踏踏实实一步一个脚印来,不要跟别人比,就跟自己比,把自己不会的知识点,耐心的去剖析他,把一个知识点吃透学透.
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梅世无双
2021-05-07
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高考前学校一般会动员考生,此时考生压力是比较大的,可以通过运动来解决问题,傍晚可以去适当跑跑步打打球等,或是把心里的压力跟同学老师诉说,发泄出来,达到降压目的。
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恋爱小天才001
2021-05-07 · TA获得超过209个赞
恋爱小天才001
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在高考前一个月就不用努力学习了,把一些基础的题再看一遍,多出去走走散散心。
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