Question

白头发越来越多，吃什么能改善？

白头发越来越多，吃什么能改善？

Answer 1

白发可由生理因素、先天遗传以及多种后天因素引起。一般来说此类人群的饮食无特殊的要求，平时正常饮食即可。平时合理搭配瘦肉、胡萝卜、紫米、黑芝麻、黑豆等食物，对于毛发有一定的好处。有明确的基础疾病，如缺锌的话，可适量多吃一些瘦肉、鱼类、动物肝脏等。
需要注意的是，毛发变白可是自然衰老的结果，也可以是多种疾病的临床表现。并且饮食调理也仅仅只是疾病治疗的一个环节而已，日常生活中如果发现自己身体有异常情况，建议积极就医咨询，医生会根据您的具体情况，制定恰当的治疗方案，同时给予您合理的饮食建议。

Answer 2

白发变黑食疗方法
1、桃仁1000克，白糖适量。先将桃仁放冷水中浸泡3天，取出后去皮尖，然后将白糖适量放入锅中，待其溶化后倒入桃仁、搅匀，冷却后做成丸食用。每日2次，每次5克，连吃100天。
2、黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等份，分别炒香、炒熟，研成细粉后调匀。每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲服一小匙。腹泻时不宜使用。
3.发特浓营养素，由黑豆、黑枸杞、核桃粉、覆盆子等名贵中草药精制而成。从中医“药食同源”的角度出发，长期使用，达到滋补肝肾、益气生津、补益气血、生出黑发、脱发再生的作用。
3.猕猴桃：猕猴桃可以说是水果的营养之王，在小小的猕猴桃中就含有胡萝卜素、维生素c、精氨酸等物质。猕猴桃中含有大量的ala酸，因此它能帮助秀发维持水分，防止头发出现干燥等情况。
4.杨桃：可以说杨桃是所有水果中含糖量最高的一种水果，微量的脂肪及蛋白质等多种营养成分，这些营养物质都有利于保护秀发。而且经常吃杨桃，对头发具有保温及增强弹性的作用，让头发恢复天然美态。

Answer 3

在年龄增长的过程中，很多人会发现自己的头发开始变白，这是衰老的一种信号。毛发需要的营养物质没能及时提供，原本乌黑的头发就会发生颜色改变，容易出现白头发明显增多的现象。
因此，留意到身体开始衰老，营养物质缺乏应该及时补充，这样才能让头发继续变黑。那么，白头发增多有可能是哪些营养物质缺乏引起呢？

1、B族维生素
如果头发需要的营养物质没能及时提供，有可能会让头发开始变白。为了改善这种情况，应该补充足够的B族维生素。B族维生素是人体需要的维生素之一，可以在蔬菜、水果、粗粮或者谷类食物中获取。
补充足够的维生素能够维持正常的生理功能，而且毛发需要的营养物质及时提供，黑色素产生量增多，这样白头发变黑的概率才会增高，可以防止满头白发，给人一种衰老的感觉。因此，想要让白头发增多这种现象得到控制，饮食过程中就应该获取足够的B族维生素，这样毛发才能保持健康状态。

2、赖氨酸
白头发增多明显，确实会给人一种衰老的感觉。如果想要避免头发继续变白，在饮食过程中应该补充人体需要的赖氨酸。赖氨酸是比较重要的氨基酸，补充赖氨酸能够达到良好的抗氧化效果。
平时想要促进身体健康，让头发变黑，应该获取黑色素合成需要的原材料，补充足够的赖氨酸。这样毛发营养及时提供，黑色素产生量越来越多，白头发才可以变黑。平时可以适当进食鸡蛋，牛奶，黑芝麻等获取赖氨酸。
3、蛋白质
想要让头发保持健康状态，营养物质缺一不可，特别是蛋白质需要及时补充。很多人经常挑食和偏食，甚至有吃素这种行为，有可能会让身体需要的蛋白质没法及时提供，毛发最主要的构成部分就是蛋白质。需要从日常生活中获取足够的蛋白质。

这样可以提供原材料来促进毛发健康，毛发需要的营养及时提供，加上黑色素产生量充足，白头发才可能慢慢变黑，这样也可以改善白头发增多这种现象。因此，在缓解白头发过程中蛋白质应该及时供应，这样才能给人一种年轻，毛发健康的感觉。
由此可见，体内缺乏某些重要的营养物质确实容易让头发变白。为了防止白头发越来越多，应该补充人体需要的B族维生素、赖氨酸以及蛋白质，这样才能促进毛发健康。