Question

现在人经常过度用眼，在日常生活中该如何保护自己的眼睛？

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Answer 1

现在人经常过度用眼，在日常生活中该如何保护自己的眼睛？

1.多歇息

长期玩手机会让眼睛过载，危害眼睛视力的。提议每过一段时间要休息一下，静座或是是向远方眺望。

2.敷热

当长期工作中或是是学习后，觉得眼睛较为疲倦的情况下，可以用温开水沾有纯棉毛巾，闭上眼睛，将纯棉毛巾放到眼睛上敷热，可以推动减轻眼睛疲惫。

3.做眼保健操

提议每一个星期天做三至四次眼保建操，根据穴位按摩，释放压力眼部肌肉，能提升视力，改进疲惫的功效。

4.多做户外活动

户外运动不但能增强体质，并且能释放压力眼睛，防止近视。由于在自然界下眼睛接纳太阳光和绿水青山，对视力非常好。

5.要多吃维护眼睛的食材

爱惜眼睛，还可以根据食材来获得营养成分，以做到维护眼睛的功效，平时可以多吃鱼.蛋.豆类食品.牛乳.西兰花.箩卜.番茄及水果。

6.定期维护视力

定期维护视力是很有必要的，可一开展2次查验。如发觉眼睛有眼睛近视.散光眼等状况要立即相互配合医师医治，状况就能获得不错地操纵。

常见问题

1.光线要充裕.舒服

不论是工作中也罢，学习也好，我们都要在光线充裕.舒服的条件下工作。光线太亮或过暗对视力是不行的，过暗会很容易导致视力疲惫，太亮会刺激性眼睛。

2.返光要留意

很多人觉得光线亮就可以了，实际上除开光线亮还有一个难题要留意，那便是返光，常时间在返光下工作中或学习，会对眼睛有损害。

3.调节电脑上部位

现如今很多人应用电脑上，不清楚电脑上和人体内的间距也是有一定的需求的，显示屏与眼睛的间距在50-60公分以前，过长或过短的间距都对眼睛有损害，且显示屏要略微轻斜，防止注视电脑上。

4.座姿端正

不论是工作中或是学习，很多人下意识的背不直，有时候太累就躺着，那样非常容易导致近视。如觉得眼睛疲惫不必下意识地依靠滴眼液，滥用滴眼液对眼睛导致损害也是挺大的。

Answer 2

我们可以做眼保健操，因为做眼保健操可以缓解我们的眼睛疲劳。

Answer 3

在日常生活中不要长时间盯着电子屏幕，适当的休息，做眼保健操，吃对眼睛好的食物，就可以保护好自己的眼睛。

Answer 4

眨眼的方式对眼睛进行按摩。每分钟眨眼约20次，睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4—5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。

Answer 5

每天在眼睛感到疲惫的时候就要闭眼休息，还可以眺望远处的风景，每天一定要做眼保健操来缓解眼部的疲劳感，在工作之余一定要给自己休息的时间，可以站起来活动身体，放松眼睛。