Question

怀孕期间经常吃哪些水果，既能补充营养又能预防孕妇缺钙？为什么？





Answer 1

序言：水果的营养价值非常的高，而且在怀孕期间经常吃水果的话，不仅能够补充足够的营养，也能够补充身体里的维生素，想要预防缺钙又想补充营养的话，平时可以多吃一些樱桃，葡萄，西柚，草莓，苹果等水果，这些水果中的营养成分非常的丰富，有利于消化和吸收，可以促进胎儿的生长发育。

一、水果的营养

苹果中的营养非常的丰富，含有多种维生素矿物质以及微量元素还含有纤维素，可以促进宝宝的生长发育，也能够很好的缓解孕吐，适量的吃一些苹果，还能够很好的预防出现便秘的症状。樱桃中的铁质含量非常的高，还含有胡萝卜素，维生素，钙，磷等营养成分，适当的吃一些樱桃也能够预防孕妇在怀孕期间出现缺钙的现象，还能够补充身体里所需要的营养物质。

二、营养物质

在怀孕初期孕妇一定要及时的补充叶酸，这样才能够预防胎儿出现发育畸形的情况，可以在怀孕初期适量的吃一些西柚，因为息肉中的叶酸含量也是非常高的，在补钙的时候也可以适量的吃一些西柚，能够促进钙质的吸收。葡萄中的营养物质也是非常丰富的，含有钙，磷，铁，胡萝卜素，维生素等营养元素，在怀孕期间一定要多吃一些葡萄，特别是手脚冰凉，气血不足的孕妇，可以很好的缓解症状。

三、水果的选择

水果的味道非常的鲜美，很多人都非常的喜欢吃水果，在孕期吃水果对身体的好处也是非常多的，如果想要通过水果来补充钙质的话，一定要选择合适的水果，很多水果中的营养都非常的丰富，能够满足胎儿的生长发育需求，但是孕妇在吃水果的时候一定要注意不要食用过量，过量地食用水果也会给身体增加负担容易出现一些不良的症状。

Answer 2

1、西柚

西柚对于孕妇来说，是一种非常好的水果，因为西柚当中含有丰富的天然叶酸。而叶酸这种物质对于孕妇保胎有着很好的作用，这也是为什么有很多孕妈妈会在怀孕期间额外补充叶酸片的原因。叶酸在整个怀孕周期需求量都很大，因为胎儿需要从母体吸收大量的叶酸来满足成长需要。叶酸低就容易导致胎儿发育迟缓，甚至孕妇出现妊娠高血压。

2、奇异果

奇异果当中含有非常丰富的维生素，包括维生素A、C、K等，同时还有很多的钾元素和镁元素，这些微量元素和营养素，对于孕妇和胎儿都有很好的作用。而且奇异果还有一定的防止孕期便秘的作用，所以对于妊娠期妇女来说，是可以每天吃一个奇异果，既能补充营养又能预防便秘。

3、葡萄

葡萄也是一种非常好的水果，它本身有能够润喉、降压的作用，还能够清热润肺，所以对于止咳、生津也有一定效果，并且葡萄还有非常高的营养价值，像维生素、胡萝卜素等，以及有机酸和钙、铁、磷等微量元素在葡萄当中也有相当高的含量。这些物质对于孕妇是很好的，尤其是对于血压偏低的孕妇来说，能够加强血色和循环，对于有出血现象的孕妇，葡萄还能够安胎。

Answer 3

在这个时间段可以吃苹果，樱桃，葡萄，秋梨，草莓，西柚，因为这些水果当中的营养价值是比较高的，可以补充丰富的维生素和矿物质，对宝宝的成长是比较好的。

Answer 4

苹果，香蕉，猕猴桃，葡萄，榴莲，因为这些水果含有充足的维生素及钙元素，营养价值非常高。