Question

长期吃素，这样会给身体造成哪些不好的影响？

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Answer 1

有些人在生活中就不太喜欢吃肉，因为大家可能就会觉得会让自己长胖，但是如果你长时间不吃肉，那你可能就会发现自己的免疫能力也会下降，而且身体也会变得越来越不好了。长时间吃素，会对身体造成哪些不好的影响呢？

一、缺乏营养物质

如果你长时间吃素，那你可能就会发现自己的身体会变得越来越差，因为身体的营养已经不够了，所以这个时候免疫力也会下降，而且你的身体都不到一定的微量元素，包括矿物质和维生素，而这些物质都是人体必需的营养物质。如果你的身体没有这样的营养物质，那么你的身体就会变得特别不健康，因为这些营养物质是为了维持生存和生长的。

二、发生高血糖的概率会更高

如果你不吃肉，那你可能就无法得到优质的蛋白质，而人体的氨基酸是无法自行合成的，必须要从所吃的东西中获得，而这种食物是维持正常代谢必不可少的成分，所以就会导致你的身体缺乏优质的蛋白质。也没有办法获得一定的脂肪，所以你就只能够做米饭或者是面试中获得，所以发生高血糖的概率会更高，因为这个时候你摄入了大量的碳水化合物，所以对于你的身体是没有任何好处的。

因此，大家在生活中一定要有一个正确的饮食结构，这样才能够让你的身体变得更加健康。但是吃素其实也会有一定的好处，因为大家在生活中可以吃大量的新鲜蔬菜和水果，所以就可以降低一些疾病的发生，而且还会降低心脏病和中风的概率。并且也可以进一步的增强大家的免疫能力，大家在生活中不能够长时间吃素，对你的身体是没有好处的。

Answer 2

长期吃素特别容易造成营养不良，也会造成饮食不均衡，会影响蛋白质的合成，也会影响身体的抵抗力，特别容易得一些疾病，也会造成低血压或者是低血糖。长期吃素也会影响人体的发育。

Answer 3

身体素质会下降，会导致营养不良，破坏女性的生育能力，会有胆结石出现，加速皮肤老化。

Answer 4

长期吃素可能会产生肌肉分解、血管发育异常、增肥、缺乏微量元素等。建议患者合理搭配饮食，做到营养均衡。
1.如果长期不吃肉类，将有可能导致肌肉的直接分解，从而导致心脏和肾脏的长期不可逆损伤。
2.如果长期吃素，在肌肉含量下降的基础上，可能会导致新陈代谢下降，反而会出现增肥的现象。
3.在长期吃素的基础上，糖类、纤维类摄入过多，可能会影响血管发育，对人体消化系统造成影响，不利于消化吸收。
4.不摄入肉类，人体必需的8种氨基酸补充减少，微量元素钙、铁等摄入不足，会导致一些疾病。
长期吃素还有可能会发生便秘、形成胆结石、影响生育能力等，如果长期吃素发生不良反应，建议改变自己的生活习惯，或在医生指导下进行针对性治疗。