Question

红豆可以补血吗？

Answer 1

可以。

红豆有一定的补血作用：红豆当中含有铁元素，同时还包含叶酸以及维生素b12，属于人体必备的造血原材料。

中-医认为红豆性平、味甘，是一种可以补血益气、滋补身体的食材。此外，红豆中富含铁、蛋白质、脂肪、糖类、维生素、钾、磷、钙等造血必须的营养物质，还能够促进心脏血管软化，起到补益身体、缓解贫血的目的。

猪肝、桂圆、红枣与红豆共同食用，可以加强红豆的补血效果。

红豆的功效：

1、利水消肿：

红豆具有利水消肿的功效，能够去除体内滞留的水液，对于小便不利、痈肿热毒、水肿胀满等病症有一定的调理作用。

红豆含有的皂角苷成分对利尿有很好的作用，可以改善肾脏衰竭引起的脚部水肿。

因为红豆具有利水的功效，所以不宜与冬瓜、鲤鱼“大量”同食。因为冬瓜、鲤鱼均具有利尿的功效，正常人群大量同食会导致尿频，甚至是脱水。

2、益气养血：

红豆中含有丰富的蛋白质以及铁元素，可以益气养血，增强人体免疫力，预防缺铁性贫血。

将红豆和大米一起煮粥食用，可以起到调理气血、补血健身的功效。

3、理气通经：

红豆还有理气、通经的作用。

血滞经闭的女性吃红豆有一定的改善作用，能使经血通畅。

4、润肠通便，降血脂：

红豆中富含膳食纤维，一方面可以促进肠道蠕动，另一方面可以吸水膨胀软化粪便，从而起到通便的效果，再加上具有消肿功能，所以对于女性有一定的瘦身效果。

此外，膳食纤维还可以有效促进多余的脂肪排出，所以它还可以达到降血脂、降低血压的作用。

5、平衡血糖：
　　

红豆中含有大量的钾元素，经常补充钾元素，有利于身体更好的控制血糖。

补充钾元素可以使高血糖降低，也可以使低血糖升高。对平衡血糖很有效果。

Answer 2

可以补血的，但是想要补血效果好，可以服用和颜当归益血口服液。这是我朋友推荐给我的，我已经坚持服用了有三个月了，感觉气色好了很多，之前经常会感觉头晕，现在这些症状也都已经消失了，如果你需要补血的话，可以试一下。这款产品是纯中药，它是源于方剂八珍汤，去白术，加入黄芪、阿胶，气血双补更佳，没有任何副作用。