Question

小孩几点睡觉有助于长高

Answer 1

小孩睡觉有助于长高的时间分别是21:00-1:00，以及5:00-7:00。
1.睡眠对孩子的生长发育极为重要，生长激素分泌充足，可以大大促进人体身高的增长，而分泌不足，身体发育必然会受到一定影响。父母想要孩子长高个，要紧紧抓住“黄金睡眠时间”。
2.前面我们提到生长激素分泌有两个重要时间段：21:00-1:00和5:00-7:00，并不是说一到这个时间段，生长激素就会按时大量分泌，需要有一个非常重要的前提：人体进入深度睡眠。换句话说，如果在这两个时间段内，孩子并没有熟睡或进入深度睡眠状态，那么就会错过生长激素分泌，或者分泌量大大降低。