Question

游泳是很好的运动方式，那么游泳会给我们身体带来哪些益处呢？

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Answer 1

游泳是非常的好的运动方式之一，那么游泳会给我们带来什么益处呢？今天，老魏就跟谈谈游泳都有哪些好处吧。

一、提高心肺能力

游泳的过程中需要大量的氧气，但是，因为水的压力，使得吸气变得更加困难，呼吸肌就需要不断克服这些压力，最终使其的收缩力增加，长期以往，人的肺活量便会增加。

二.美容

游泳的过程中，泳池的水温可以刺激皮肤表面的血管加快流动，使得皮肤变得红润光泽。同时，游泳时人的皮肤会和水产生摩擦，无形当中便去除了一些老旧角质，使得皮肤变得更加水嫩与洁白。

三.治失眠

游泳对于睡眠不足和失眠有很好的的疗效。尤其是对于经常用脑的脑力工作者来说，游泳能够使他们全身得到放松，身体的血液循环、新陈代谢都的可以得到提高，大脑神经处于更加放松的状态，这边从一定程度上减缓了因大量用脑而产生的神经衰弱，从而提高睡眠质量。

四、预防疾病

因为水中有浮力，不需要地面对我们的反作用力。因此，游泳对治疗慢性病是非常有利的。游泳时，胸腹部受到水的压力，呼吸肌作用加强，还可以治疗气管炎和肺气肿。

五、减肥

游泳的过程会运用多处肌肉，同时，水的比热容比空气更大，所以在我们游泳时大量的热量会被消耗掉。这就会使得我们身上那些多余的脂肪慢慢消失。不过一般要游四十分钟以上才能有很好的减脂效果。

六、长高

当我们在水中运动时，人的骨骼得到了充分放松，使得骨骼能够充分挺拔和放松，此外对于正在长身体的青少年来说，夏季一定要坚持游泳锻炼才能有长高的效果。

Answer 2

可以获得减肥燃脂也可以获得一个很好的消化，可以增强食欲，可以燃烧卡路里，并且对自己的皮肤也是特别好的，可以提高体能，强身健体。

Answer 3

能够提高身体的抵抗力，可以塑造自己的身材，可以锻炼自己的柔韧性，可以提高自己的心肌功能，可以治疗颈椎病。

Answer 4

能增强心肺功能、减肥、锻炼上臂的肌肉、锻炼腹肌、让身体更为舒展等益处。