Question

什么时间跑步对健康最有益？

Answer 1

每天坚持的锻炼对身体肯定是有好处的，不仅仅是跑步，坚持其他形式的锻炼也一定是好的。如果是身体可接受范围内的锻炼，对身体各方面的素质是有所提高的，但如果过度运动，让自己疲惫不堪，影响了正常的生活状态，那对身体还是不利的，骨骼、韧带、肌肉可能会受到损伤，而且心肺功能可能会受挫，有时候太过勉强自己甚至会造成猝死！所以，适度的运动还是很重要的。古人也有一句话“少火生阳，壮火则食气”，意思是说，稍稍适度的锻炼能够提升阳气，让我们更有精神，但如果过度的运动，则会吞噬我们的元气，反倒会让我们更没精神。

Answer 2

没有哪个时间最好，晨跑和夜跑各有利弊。

晨跑可以让一天充满活力，工作效率也高，有利于减肥还有督促吃早餐。但晨跑并不是乱跑，晨起后需要补充一定的水分和能量再跑，否则容易发生低血糖或者心脑血管疾病。同时早上空气并不是最好的，还需要选择好的路段跑步，所以晨跑很适合身体素质好的人，同时适合养成早睡早起的好习惯。

夜跑现在备受欢迎，因为大多数人是起床困难户，晚上时间比较好安排，同时傍晚的空气反比早上还好，晚上少吃一点再加上适量运动更有利于减肥。但是晚上安全隐患也还是存在的，而且太晚跑步的话不利于晚上的睡眠，因此对于身体素质一般或者中老年人可以适当进行夜跑，但一样要控制好时间和强度。

Answer 3

晨跑是最有益的，其次是晚上的八九点

Answer 4

你好。其实跑步我觉得白天早上时间比较早而且空气新鲜，当然跑步对一天的精神也是非常好，对身体也是一种好的锻炼。

Answer 5

早晨时间跑步对健康最有益。