什么时间跑步对健康最有益?

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五元说易

2022-06-23 · 星座爱好者,梅花易数,占星爱好者
五元说易
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每天坚持的锻炼对身体肯定是有好处的,不仅仅是跑步,坚持其他形式的锻炼也一定是好的。如果是身体可接受范围内的锻炼,对身体各方面的素质是有所提高的,但如果过度运动,让自己疲惫不堪,影响了正常的生活状态,那对身体还是不利的,骨骼、韧带、肌肉可能会受到损伤,而且心肺功能可能会受挫,有时候太过勉强自己甚至会造成猝死!所以,适度的运动还是很重要的。古人也有一句话“少火生阳,壮火则食气”,意思是说,稍稍适度的锻炼能够提升阳气,让我们更有精神,但如果过度的运动,则会吞噬我们的元气,反倒会让我们更没精神。
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百度网友b2ec95d
高能答主

2022-06-23 · 认真答题,希望能帮到你
知道大有可为答主
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没有哪个时间最好,晨跑和夜跑各有利弊。

晨跑可以让一天充满活力,工作效率也高,有利于减肥还有督促吃早餐。但晨跑并不是乱跑,晨起后需要补充一定的水分和能量再跑,否则容易发生低血糖或者心脑血管疾病。同时早上空气并不是最好的,还需要选择好的路段跑步,所以晨跑很适合身体素质好的人,同时适合养成早睡早起的好习惯。

夜跑现在备受欢迎,因为大多数人是起床困难户,晚上时间比较好安排,同时傍晚的空气反比早上还好,晚上少吃一点再加上适量运动更有利于减肥。但是晚上安全隐患也还是存在的,而且太晚跑步的话不利于晚上的睡眠,因此对于身体素质一般或者中老年人可以适当进行夜跑,但一样要控制好时间和强度。
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无上年华
2022-06-23
知道答主
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晨跑是最有益的,其次是晚上的八九点
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话疗嘉

2022-06-23 · TA获得超过1258个赞
知道大有可为答主
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你好。其实跑步我觉得白天早上时间比较早而且空气新鲜,当然跑步对一天的精神也是非常好,对身体也是一种好的锻炼。
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百度网友1936fe2fd
2022-06-23 · TA获得超过400个赞
知道小有建树答主
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早晨时间跑步对健康最有益。
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