Question

贫血怎么补

Answer 1

对于贫血的人，吃什么食物可以补血？我可以提供四点建议供大家参考。
1、吃什么样的营养素才可以帮助身体造血呢？用来造血的营养素主要有蛋白质，维生素b6，叶酸，b12，铜铁等等，这些造血的原材料，只要缺少任何一种，制造出来的血液功能就不完整，或是有缺陷，或是根本就制造不出血液。所以说吃食物尽量丰富多样，种类越多越好，而不是挑食偏食。
2、蛋白质高的食物主要有鱼肉豆蛋奶，血液中红血球的主要成分就是蛋白质，缺少蛋白质就没办法制造出来。但是偏偏很多女人很少吃这些食物，大部分女人都喜欢吃素，植物性的蛋白质相对来说很难被身体消化利用，即使懂得搭配利用率也不是很高。所以我就劝那些不喜欢吃鱼肉蛋奶的女人，还是慢慢要学会去吃吧！吃这些不会长胖的，不会影响你们的身材，反而多吃这些有可能让你们的身材变得更好。动物性的蛋白质都属于优质蛋白，消化利用率相对更高。
3、多吃含维生素B族丰富的食物，主要有动物肝脏，小麦胚芽粉，酵母粉，糙米，黄豆等等。大家只要一看这些食物，很多人也是很难吃到的。而这些食物却偏偏是含维生素B族很丰富的，其它的食物当然也含有少量的维生素B，但是在高温烹饪的过程当中，很容易被破坏。所以我们国人普遍缺少维生素B族，上面讲的b6，b12，叶酸这三种维生素B，除了是造血的原材料之外，也是帮助蛋白质，脂肪和碳水化合物消化利用必须的营养素，一旦缺少，不但血液造不出来，也会影响能量物质的消化利用。所以要想不容易缺乏维生素B族，最好的方法就是补充浓缩的营养素。还有铜铁等矿物质含量高的食物有，动物肝脏，红肉，鸡蛋，坚果，豆类等等。总结下来，基本上所有造血需要的原材料在动物性食物含量比较多。

4、如果条件允许又想要做得更好一点的话，就直接多补充一些浓缩的营养素，对于恢复气血效果更明显，比如说补充蛋白质粉，多种营养素片，维生素B族，卵磷脂，钙镁铁铜等矿物质。

Answer 2

贫血这种情况很常见，可以通过吃补血的食物来改善，比如胡萝卜、龙眼、黑豆、萝卜干等，也可以服用一些补血的药物，比如硫酸亚铁片，富马酸亚铁片、枸橼酸铁铵溶液等。
贫血是很常见的疾病症状，现在很多人都有这样的烦恼，导致贫血的原因有很多，可能是饮食不均衡导致营养不良，可能是患了某些疾病。如果说症状不是特别的严重，那么就不需要进行特别的诊治，只要想办法补血就可以了。那么贫血怎么补？
一、贫血可多吃补血的食物
1.胡萝卜
胡萝卜当中的维生素c和维生素b含量都非常丰富，而且还有大量的胡萝卜素，可以维持身体的营养，同时也能够快速的为身体补血，改善贫血症。
2.龙眼
龙眼是很常见的一种水果，它当中含有丰富的铁质，而且还有维生素a和维生素b等多种营养元素，既能够为身体补血，也可以改善失眠等不良的症状，有益于身体健康。
3.黑豆
黑豆是很好的一种食物，可以生发乌发，同时也可以为身体补血，对于贫血的人来说，可以用黑豆煮乌鸡，补血的效果很好。
4.萝卜干
萝卜干当中的维生素b含量极为丰富，而且还含有大量的铁元素，比金针菇一类的食物要高得多，是补血的佳品，适合贫血的人吃。
二、贫血可服用补血的药物
1.硫酸亚铁片
硫酸亚铁片是比较常用的补血药物，它是二价铁，服用了之后很容易就会被吸收，补血的效果很显着。建议和胃蛋白酶合剂以及维生素c一同服用，这样能够增强其吸收的效果。不过该药对肠胃有一定的刺激，建议饭后服用。
2.富马酸亚铁片
富马酸亚铁片也是一种很好的补血药物，适合贫血的人服用。这种药物口服之后很容易就会被吸收，由于其含铁量较高，所以见效比较快，而且副作用很少，可以有效的改善各种缺铁性贫血导致的不良症状。
3.枸橼酸铁铵溶液
枸橼酸铁铵溶液是三价铁，所以它的效果不如硫酸亚铁片和富马酸亚铁片，但是这种补血药物没有什么刺激性，适合儿童以及没办法吃药片的患者服用。

Answer 3

贫血是指全身循环血液中红细胞总量减少至正常值以下。但由于全身循环血液中红细胞总量的测定技术比较复杂，所以临床上一般指外周血中血红蛋白的浓度低于患者同年龄组、同性别和同地区的正常标准。 国内的正常标准比国外的标准略低。沿海和平原地区，成年男子的血红蛋白如低于12.5g/dl，成年女子的血红蛋白低于11.0g/dl，可以认为有贫血。12岁以下儿童比成年男子的血红蛋白正常值约低15%左右，男孩和女孩无明显差别。海拔高的地区一般要高些。 贫血患者红细胞计数的降低与血红蛋白浓度的降低一般是成比例的，但是小细胞低色素型贫血的红细胞计数减少比血红蛋白的减少相对的较少，以致贫血较轻时红细胞计数可以不低于正常。相反，大红细胞型贫血时，血红蛋白浓度相对地偏高，而红细胞计数偏低。