游泳训练对青少年儿童身心发展健康的影响有哪些？
当前，我国民众物质生活水平不断提升，但各种身体和心理疾病相继发生，体育锻炼及健康为主的理念逐渐受到高度重视。近些年，越来越多的人加入体育锻炼活动，希望能够提升身体素质，促进心理健康发展。青少年儿童作为祖国发展的希望，更应参与体育训练。调查表明，游泳训练深受少儿喜爱。结合训练实践得出游泳训练对当代青少年儿童的身心发展健康具有巨大价值和影响。
一，缓解心理压力。
健康的身体是维持每日学习和生活的基本要求，游泳能够促使人体分泌内啡肽激素。经垂体分泌的该激素也可称为快乐荷尔蒙，能调节神经、愉悦心理，使青少年镇定下来。同时还能使人保持愉悦的心情和满足的情绪状态，使得身体始终保持规律性的深呼吸，加快身体内部氧气的循环速度，身体内的不良物质得到定期清除，从而实现机体放松。游泳活动中，人们血液循环加快、体温升高能够调节青少年的学习生活压力以及紧张情绪，所以参与适当游泳训练活动是缓解心理压力的有效途径。
二，强化肌肉力量。
对于青少年儿童群体，适当的游泳训练，能够增强手臂力量与腿部力量，身体的爆发力也得到长足的进步。长时间参与游泳训练的青少年儿童，在很大程度上提升肌肉韧性，进一步促进肌肉线条的形成，使得肌腱韧带充分伸展，线粒体的数量显著增加，对青少年儿童身心健康发展具有重要的推动意义。在青少年生长发育过程中，力量发展是身体机能持续增强的关键，应坚持以有氧运动为主适当加入无氧运动，尽量避免过早接触无氧运动。
三，少儿身心发展现状
根据近些年青少年体质的检查发现，青少年儿童肺活量以及身体形态，与相关标准严重不符，同时伴有体质素质、身体健康程度的下降，肥胖、超重成为青少年儿童群体普遍存在的身体健康问题。随着生活节奏的加快，对青少年儿童的心理健康造成影响，抑郁症和暴躁症的发展迅速、人际关系变得更加冷淡，同时，还有部分青少年儿童出现沉迷网络无法自拔的现象。
1st
游泳能有效地促进青少年大脑和神经系统的发育，激发青少年的潜能，提高情商和智商。这听起来好像有点夸张，但如果从运动的角度来看这就不是那么夸张了。适量的运动是可以促进青少年大脑和神经系统的发育的，更何况是水下运动游泳。
2nd
青少年游泳，能够有效刺激骨骼、关节、韧带、肌肉的发育，促进青少年身高增长，使体格更健壮。游泳是全身性运动，青少年在水中可以自由地活动四肢，有利于骨骼系统的灵活性和柔韧性的发育。
3rd
游泳时，水对胸廓的压力使得肺活量增加，对青少年胸廓的发育有良好的作用。这是游泳对胸廓的特殊贡献，更何况一般的运动都对胸廓的发育有着良好的促进作用。
4th
由于水的浮力作用，以及水波和水压力对青少年皮肤的拍击都对外围血管起到按摩作用，会使青少年的心脏得到很好的锻炼。游泳使青少年全身肌肉的耗氧量增加，加上水对外周静脉的压迫，有效促进了血液的循环，提高了青少年的心脏功能。
