Question

全球超15亿人听力受损，我们该如何保护自己的耳朵？

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Answer 1

根据2021年《世界听力报告》世界听力报告显示，全国超15亿人听力受损，根据专家分析到了2050年，全球听力受损人数将会达到25亿，所以保护自己的耳朵，刻不容缓。

在我们日常生活中多多少少都会受到噪音的污染，这些噪音污染可以是长期在比较吵闹的环境里上班，又或者是在看电视的时候，将电视声音开得很大声，这些行为都有可能会对我们的听力造成损害，那针对以上可能会造成我们听力受伤的行为该如何去应对呢？

在我们日常生活中，造成听力受损的原因有很多种，有些是因为不良习惯导致的，有些是因为生活节奏造成的，现在有些年轻人喜欢长时间戴着耳机，但是如果长时间佩戴耳机的话，有可能会使耳道内细菌疯狂滋长；也有一些人频繁出入酒吧，KTV等场所，而这些场所又十分的热闹，极易对耳朵造成损害；除此之外，焦虑和压力过大也有可能会造成耳鸣情况产生，经常掏耳朵也容易引发疾病。

所以在面对生活环境发生变化的时候，我们应该适当地进行调整，比如戴上耳塞等方式，这样不仅能够保护身心，也能够保护耳朵。

另外，在生活中，我们戴耳机时开的分贝数最好低于60分贝，不要超过音频设备最大音量的60%，每天连续使用耳机的时间最好不要超过60分钟，当周围的噪音超过60分贝时，我们应该远离，如果遇到耳朵不舒服的情况下，更要远离可能会损害耳朵听力的环境。

现在有些人喜欢在网上购买医药，但是，有些医药最好还是询问过医生后再进行购买，因为有些药可能会对耳朵有损害，所以为了自己的耳朵着想，尽量自己不要去购买损害耳朵的药物。

对于现代人来说，压力是有的，偶尔去酒吧或者KTV等场所娱乐消遣也是一种释放压力的方法，不过在去这些场所的时候，最好不要做出损害耳朵的事情，如果发现耳朵不舒服，就尽快远离。

Answer 2

在平时一定要养成一个良好的习惯，然后也不要经常用手挖耳朵，或者是不要用尖锐的物品掏耳朵，在戴耳机的时候一定要注意时间，千万不要戴的时间太长，然后也应该控制好音量的问题，不要把声音开到最大，尽量减少戴耳机的时间。

Answer 3

不要去一些应备比较大的地方，比如说酒吧平时佩戴耳机的时间不要超过两个小时，应该减低音量。早睡早起不要熬夜。

Answer 4

不要长时间地戴耳机，要控制好外界的噪音，少去电影院，不要去酒吧。要定期掏耳屎。