Question

多晚睡觉算熬夜？

Answer 1

至于熬夜到几点才算熬夜，对不同人来说，熬到几点的概念也不同。熬到凌晨两点，第二天还得早起上课、上班；熬到凌晨三点，却能一觉睡到大天亮。虽然都是熬，这感觉可不一样啊。如果我们回家6点到10点这个时间里，以前都用于陪孩子和陪家人了，现在我们可以进行切割，比如拿出2小时陪孩子和家人，另外2小时就全交给自己，并明确这是属于自己的时间不希望有人打扰。
通常，95%人的睡眠入睡高峰时间有两个：晚上9点和11点，如果超过这两个时间段没有入睡，结果可能有两个，一个是瞬间入睡，再有就是睡不着了，也就是失眠了。5%的人可能会超过11点，或是不到9点。科学来说，熬夜是指没有充足的睡眠时间。长期缺觉会导致免疫力下降，从而引起各种疾病。有的人虽然每天过12点才会睡觉，但能保证6-8小时睡眠时间，并且每天都是这个时间点入睡，这样也不算熬夜。
熬夜可以使人衰老加速，而且熬夜带来的内分泌调节混乱，会将人的新陈代谢，带入一种无秩序的状态，时间长了以后，会加重心血管等发病的几率，甚至还会有中风的风险。所以，不要熬夜是对身体负责，大部分人都知道，想身体健康首先要养成好的生活习惯和饮食习惯，然而如今在这个快节奏的生活里，真正做到的人少之又少。特别是对于很多上班族来说，养成规律的作息时间并不是件容易的事儿。

Answer 2

熬夜就是子时（23点）仍然没有进入深睡眠状态就算熬夜
严格来说，22点30分，就应该躺倒在床，进入梦乡，由身体慢慢过渡到深睡眠了。
晚上9-10点为排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。此时，肝胆及全身器官都能得到休息，现代医学也证实，子时是人体内分泌活动最活跃的时间，此时熟睡有助于人体的新陈代谢，自我修复，保持健康。

熬夜没什么大事，补一觉就好了，真的是这样吗？
熬夜会让生物钟紊乱，对健康影响非常大。生物钟的紊乱与肥胖三高等健康问题的发展有重大的联系。
经常熬夜的人容易皮肤粗糙、黑斑、面色萎黄、等等。此外，如果长期熬夜，影响人体阳气与阴气的交接、升发，长期以往，容易出现身体健康下降，人体也会处于亚健康状态，容易出现失眠、内分泌紊乱等问题。
熬夜人群最好的保护方法是有一个好的早睡，改变不好的生活习惯，早睡早起，每日按时就餐，在家多进行运动锻炼，养好身体。

Answer 3

您好 感谢您的提问
通常情况下 23点以后睡觉就算熬夜了 如果是小孩子 则需要更长的睡眠时间 我们每天需要至少8小时的睡眠 保证作息稳定 白天才能精力充沛 熬夜对我们的心脑血管健康不利 长期熬夜会导致记忆力下降 活动能力不佳 保证睡眠 祝您身体健康

Answer 4

一般情况下，睡觉时间超过晚上11点就算是熬夜了。人的睡眠是有一定规律的，并且每天要保证充足的睡眠时间，才有利于神经系统和机体的休息。如果睡觉时间超过晚上11点，就会使神经系统和组织器官过度劳累，影响正常的代谢功能，导致一些不良反应，所以说就算是熬夜了。

Answer 5

那还要看你几点起床，一次睡眠不要少于七个小时。如果正常时间起床，那么晚上十一点以后睡觉，就算是熬夜了。