Question

多晚睡觉算熬夜？

Answer 1

应该是晚上十一点以后。

Answer 2

过了11点。

Answer 3

我国传统医学认为，晚上23点~1点，人们适合处于睡滑渗眠状态；凌晨1点~3点，这时候人们需要处于熟睡状态；而早上3点~5点，同样需要处于熟睡状态；到了5点信闹脊~7点，大肠经活跃，是适合起床的时间。. 也就是说，传统医学看来，每天在23点以后入睡可以算作熬夜。. 2. 不规律的睡眠周期. 有些人每天都在23点以后入睡，上午自然醒，拥有足够的7~8个小时睡眠时长，体内的生物钟逐渐适应之后，就不算是熬夜了，只能说是晚睡。. 但若是有时10点睡，有时12点睡，有时睡5小时，有时睡10小时，生物钟不规律，会导致内分泌紊乱，这就算是熬夜了。.
晚上11点之后睡觉，就算熬夜。虽然说零点后才算深夜，但是由于人体需要休息以及进行身体机能的修复，而23点至凌晨三点是修复和休息的最佳时段。如果超过这个时间再入睡，不仅身体很难得到充分的休息，身体机能的修复也容易错失时机，不能很好地进行修复。
长期在23点之后睡觉有这些坏处。因此，大家需纠正自己的错误认知，晚上的睡眠时间尽量不要超过23点。如果不走出这一误区，长期23点后睡觉，那么身体健康就会受到损害，更有甚者还可能会失去生命。那么长期23点睡觉对身体的坏处有:
一、皮肤变差弯睁。
长期23点后睡觉会导致皮肤变差。这是因为长期熬夜会导致内分泌失调，进而会导致皮肤出现干燥、没有光泽等问题，还可能会出现色素斑黄褐斑，皮肤状况会变得很差。
二、记忆力下降。
长期23点后睡觉会导致出现记忆力下降。交感神经在夜里需要休息，如果长期23点后睡觉，交感神经无法得到充分的休息，白天容易出现精神不振、疲劳嗜睡，以及记忆力下降等情况。

Answer 4

晚上11点之后睡觉，就算熬夜。虽然说零点后才算深夜，但是由于人体需要休息以及进行身体机能的修复，而23点至段卖凌晨三点是修复和休息的最佳时段。如果超过这个时间再入睡，不仅身体很难得到充分的休息，身体机能的修复也容易错失时机，不能很好地进行修复。
长期在23点之后睡觉有这些坏处。因此，大家需纠正自己的错误认知，晚上的睡眠时间尽量不要超过23点。如果不走出这一误区，长期23点后睡觉，那么身体健康就会受到损害，更有甚者还可能会橘燃正失去生命。那么长期23点睡觉对身体的坏处有:
一、皮肤变差。
长期23点圆悔后睡觉会导致皮肤变差。这是因为长期熬夜会导致内分泌失调，进而会导致皮肤出现干燥、没有光泽等问题，还可能会出现色素斑黄褐斑，皮肤状况会变得很差。
二、记忆力下降。
长期23点后睡觉会导致出现记忆力下降。交感神经在夜里需要休息，如果长期23点后睡觉，交感神经无法得到充分的休息，白天容易出现精神不振、疲劳嗜睡，以及记忆力下降等情况。

Answer 5

通常情况下，11点以后睡觉或者上床以后入睡困难算是熬夜，但小孩睡觉时间应该更早。

正常情况下，成年人夜里10点钟上床睡觉，可以睡到早晨6点起床，需要保证有8小时充足的睡眠时间，以保证第二天精神饱满的上班、工作、学习生活。如果是小孩应该在9点钟上床，自然入睡，睡到早晨6点以后起床，精神饱满，可以正常生活、学习。老年人也应该在夜里11点以前上床，早晨6点钟左右起床，有遛早习惯的人可以早晨5点或5点半起床，保证精神饱满，起床后可以适当锻炼身体、散步、呼吸新鲜空气。如果超过夜里11点还没有上床，或者上床以后入睡困难，辗转反侧，不改源能很快自然入睡，为熬夜。熬夜对生理功能损害非常大，会出现第二天精神不佳、精神萎靡、吃饭核告态不香、心慌气短、憋气、精力不足、乏力等症状。因此，夜里11点前一定要上床自然睡眠，超过夜里11点以后上床或者上床以后睡眠不好都是熬夜，是一种友辩不好的现象。

熬夜会诱发心脑血管疾病，熬夜工作或学习时人体常处于紧张状态，会导致血管的收缩异常、血压高于正常值，容易引发或加重高血压引起的心血管疾病，因此要学会调节。