Question

反思反思再反思

Answer 1

先解释一下这个题目，第一个反思是动词，第二个反思是名词，第三个反思是动词。

之所以想到这个题目，是因为此时此刻的我，正做的中原图书大厦的咖啡厅馆里，复盘到《财富》专栏“刻意练习元认知能力”这一节。这里的环境很优美，但是我却不在状态，脑袋昏昏沉沉的，绞尽脑汁也不知道该从何写起，突然想到这个题目，才让我有了一点写下去的思路。

训练元认知能力的方法就三个： 坐享、兴趣、反思，剩下的就是照着做 。

这就是此次复盘的一个新收获，捋清了坐享、兴趣、反思之间的逻辑关系。

在我小的时候，特别羡慕那些学习好的孩子，并不仅仅因为他们学习好，而在于他们不但学习好而且还会玩。就是，他们能做到在学习的时候全神贯注，玩的时候，又非常放得开，没有一点负担。不像我，学习的时候就想着玩儿，玩的时候想着学，结果既没学好，也没玩好……

从训练和休息的角度来分析 ：

最终，劳逸结合策略的运用，让他们取得了好成绩，或许他们自己并不知道这背后的机理，但他们却实实在在做到了，且获得了相应的回报。

而对于想要提高成绩的同学，我们可能要走上另外一条路，刻意练习自己的学习，即集中注意力的能力，达到该学的时候认真学，该玩的时候放开玩。

再回到元认知能力的训练中，想要达到最佳的效果，也需要劳逸结合的策略。即，

反思是一种主动思考，有意识地提醒自己去想做过的事和正在做的事，看它们是否正确、合理？为何会有这样的思考？未来再遇到类似这样的事，该做如何的升级和优化应对策略？等等。

坐享和兴趣，类似于对注意力的感知训练，就像通过记录时间的开销，来达到对时间更精确的感知一样。注意力是一个很抽象的概念，当然，时间也很抽象，但是我们可以用一些类似钟表、沙漏等工具，来感知到它的存在。但是，当提到注意的时，我们更多的是不知所云。

记得第一次听说，电视广告就是在收割大家的注意力，然后再免费卖出去时，就完全不能理解。因为从表面上看，我们并没有损失任何东西，时间对应的是生命的老去，而注意力对应的是什么？完全没有一点感觉。

即便是现在，我也描述不清楚注意力是什么？但是，我却知道它是我们拥有的最宝贵的财富。同时，在别人打扰我，或者自己关注不重要的事时，能够清晰的感知到自己在浪费注意力。并且，通过持续的坐享，真的体验到了注意力实实在在的在自己身体上流淌，这种感觉很微妙。 如果不是这次复盘，还真的意识不到坐享给我带来的这一点体验 。

（其实，从去年3月份开始训练坐享，断断续续一直到现在，还真的没有一次进入全神贯注的状态，感觉每一次都会跑神，这件事一直让我很沮丧，不停的反问自己，练了这么久，怎么就没有进步呢？现在看，即便没有实质性的进步。持续的练习，也让我感受到了注意力的存在）

在反思、坐享、兴趣循环训练过程中，我们的元认知能力就得到了提升，也就是说我们的反思能力得到了锻炼，即，完成了反思反思目标。接下来，就可以更得心应手的这个工具去反思了。

凡是都有一个过程，锻炼自己的认知能力也需要一个漫长的过程，更何况这个能力还这么抽象，不可能做了立刻就会有反馈，要多点耐心。

本来对坐享懈怠的我，结合今天的复盘，突然发现，过去那个不管做的好不好都要持续做下去行为，还是进步的。很多事情在做的时候，感觉不到自己在进步，但当我们突然停下来的时候，却能深刻的感知到自己在退步。

反思反思再反思不是一件容易的事，应该说不是一锤子买卖，而是要持续做下去的事，当然，我会持续做下去，你呢？

希望我的分享能给你带来启发和动力，一起加油！