Question

每个月便秘怎么办？有谁知道怎么缓解吗？

Answer 1

出现严重的便秘，多是与消化系统疾病有关，一定要检查清楚的，去医院消化内科检查一下，看是否正常，有无问题，当然平时也是需要多吃些易消化的食物，还有就是需要每天早晨喝一杯凉开水或者是凉牛奶。

需要改善饮食结构，多吃蔬菜水果，少吃辛辣精细食物，多揉揉腹部，促进胃肠蠕动，养成按时大便习惯。
扩展资料：
家庭处理

调节饮食：增加纤维素和水分的摄入，主食不宜过精，荤素搭配，饮食多样化，适当吃粗粮和杂粮（红薯、玉米、糙米、燕麦等）、豆类制品（黄豆、绿豆、红豆、豆渣等）；每日至少饮水1.5～2.0 升；适当多吃富含纤维素的新鲜蔬菜、菌菇类和水果，如蘑菇、芹菜、空心菜、茼蒿、萝卜、冬瓜、南瓜、苹果等；可加食糠皮、麦麸等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动。
建立良好的排便习惯：结肠活动在晨醒和餐后最为活跃，建议患者在晨起或餐后 2 小时内尝试排便。排便时集中注意力，减少外界因素的干扰（如尽量不要看手机或阅读报刊杂志）。
重视排便，当有便意时应及时响应，不要忍便。
对症治疗
部分便秘患者可以给予如下对症治疗。
容积性泻剂：主要包括可溶性纤维素 （果胶、车前草、燕麦麸等）和不可溶性纤维（植物纤维、木质素等）。容积性泻剂起效慢而副作用小、安全，故对妊娠便秘或轻症便秘有较好疗效，但不适于作为暂时性便秘的迅速通便治疗。
润滑性泻剂：能润滑肠壁，软化大便，使粪便易于排出，使用方便，如开塞露、矿物油或液状石蜡。
盐类泻剂：如硫酸镁、镁乳，这类药可引起严重不良反应，临床应慎用。
渗透性泻剂：常用的药物有乳果糖、山梨醇、聚乙二醇4000等。适用于粪块嵌塞或作为慢性便秘者的临时治疗措施，是对容积性轻泻剂疗效差的便秘患者的较好选择。

刺激性泻剂：包括含蒽醌类的植物性泻药（大黄、弗朗鼠李皮、番泻叶、芦荟）、酚酞、蓖麻油、双酯盼汀等。刺激性泻剂应在容积性泻剂和盐类泻剂无效时才使用，有的较为强烈，不适于长期使用。蒽醌类泻剂长期应用可造成结肠黑变病或泻药结肠，引起平滑肌的萎缩和损伤肠肌间神经丛，反而加重便秘，停药后可逆。

促动力剂：莫沙必利、伊托必利有促胃肠动力作用，普卢卡比利可选择性作用于结肠，可根据情况选用。
微生态制剂：常用双歧杆菌三联活菌散，可降低肠道的PH值、增加肠蠕动、调节肠道菌群失调。

Answer 2

便秘的原因有很多：
有时饮食会引起便秘，比如糯米，比如喝水少，比如主食多，蔬菜少，尤其是粗纤维少。
有些药物会引起便秘。
天气变化，运动量少，会引起便秘。
肠道炎症，肠息肉，都会引起便秘。
便秘，还是要去医院做一做检查，排除肠息肉，肠道炎症。
假如，真的是肠息肉，肠镜下就可以切除，特别是腺性息肉。假如是炎症，对症用药可以治愈。
排除了器质性病变，生理性的就只能自我调节了。
喝水，大量喝水，增加胃肠蠕动。
多运动，比如散步，跳舞，游泳。
多吃粗纤维食物，比如韭菜，菠菜，萝卜，芹菜，比如红薯，比如香蕉，苹果。
少吃，不吃，隔夜食物，变质食物。
用药方面，谨遵医嘱，不可乱用药，适得其反。

Answer 3

生活中有很多便秘的情况，主要的原因主要有以下三种：
一、胃肠动力弱，比如老年人动力差。

二、由于饮食习惯导致肠蠕动变慢，比如生活中不爱吃蔬菜，多食肉食的这些食物可以导致。

三、胃肠的病变，比如有肠息肉，或者是一些肠道肿瘤、炎症等，可以导致肠的蠕动功能失调。

便秘了可以通过针对病因得出以下几种治疗方案：

一、给予促动力药，比如老年人的便秘肠动力比较弱，可以给一些莫沙必利，或者给一些中成的促动力药，比如达立通颗粒。

二、针对一些生活习惯的改变，鼓励便秘的病人多吃蔬菜、水果，富含纤维素的一些饮食。

三、做肠镜检查排除一些器质性的病变，如果说有肠息肉或者是肠道的炎症，针对这些病因进行对症处理。

不同的病因导致的便秘，处理原则也不一样，针对不同的便秘，最主要的还是要做肠镜检查排除肠癌，再来系统的对症处理。
对于患者便秘的情况，首先要注意多喝水，多运动，多吃一些水果和粗纤维的蔬菜，有助于通便，平时可以在肚脐周围呈顺时针方向轻轻按摩，有助于促进肠道蠕动，促进通便。便秘的情况可能和个人体质，饮食习惯等原因有关系，必要时可以用一些通便药物和益生菌类的药物进行调理。
出现便秘的情况，可以适当的从饮食上缓解一下，多吃一些蔬菜和水果，也可以适当的多吃一些地瓜，香蕉等润滑肠道的食物，如果症状比较严重的话，可以适当的口服一些药物来缓解病情，口服一些益生菌可以调理肠道菌群的平衡，如果是症状长期没有缓解，可以选择开塞露来辅助排便，平时适当的做一些运动，多喝水都可以缓解便秘。

Answer 4

便秘是一个广泛的话题，具体解决方法有以下几点：

1、饮食上调节，一般临床上多见的都是功能性的、习惯性便秘，多因饮食、排便习惯不良、肠蠕动减退、应激性减退而逐渐形成。多吃膳食纤维丰富的食品，如新鲜蔬菜、水果、笋类等，增加食物残渣，平时多喝水有助于大便软化；

2、适当吃润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等；

3、适当进食含B族维生素的食物，如豆类、粗粮、甘薯、马铃薯等以增加肠道的蠕动；

4、忌食烈酒、浓茶、咖啡、蒜、辣椒等刺激性食物。
首先多吃蔬菜，蔬菜也是治疗便秘必不可少的食物，比如菠菜含铁，有通胃肠，生津血的效果。对于肠燥便秘有较好疗效，一些患有习惯性便秘患者食用。多吃水果，水果中除了香蕉之外，苹果也有帮助排便的效果，富含了很多的丰富果胶。此外火龙果也有帮助治疗便秘的效果，有很多纤维质和有维生素A、C、B1、B2及胡萝卜素，既能消食健胃，还能润肠通便。其次就是多喝水，多运动，做一些身体力所能及的运动，如散步、适当做家务等，以增加肠道的排便动力。严重的情况可以口服美罗乳果糖口服溶液，适合长期便秘患者服用，乳果糖不被吸收，因此导致肠腔内渗透压升高，水和电解质潴留，肠容积增大，对肠壁产生机械性刺激，再加之酸性代谢物的化学性刺激，从而产生导泻作用。

Answer 5

饮食，锻炼身体，药物

缓解便秘的方法有以下几种：1、注意饮食习惯，不要吃辛辣油炸的食物，多以清淡食物为主，尽可能少吃油腻食物，这类食物本身不好消化，在肠道内停留的时间比较长，容易导致大便次数减少，造成便秘的情况发生。2、注意锻炼身体，改善肠胃动力，胃肠蠕动减慢本身是由于肠胃消化功能不好，如果活动量增加，能够有效的促进肠胃动力的增加，也能起到改善便秘的习惯。3、给予药物性的对症治疗，临床上常用的有乳果糖口服液、双歧杆菌胶囊，这种药物可以调节肠道菌群，促进肠胃动力的同时，对于大便软化都有一定的帮助。复方聚乙二醇电解质散或者果导片，对于改善大便性状有一定的好处。如果反复出现便秘不见缓解，最好完善肠镜检查，进一步明确诊断。缓解便秘需要根据便秘的严重程度对症治疗。
轻微的便秘可以通过饮食调理，建议多吃能软化大便的食物，比如香蕉、猕猴桃、柚子等，每天早上起床之后可以喝一杯蜂蜜水，不仅可以通大便，而且还可以排肠毒。如果便秘比较严重或便秘顽固，可以通过口服药物来缓解症状，比如容积性泻剂、润滑性泻剂等，当肠道动力不足时，也要联合能促动力药物调理。