Question

每个月便秘怎么办？有谁知道怎么缓解吗？

Answer 1

1末梢神经刺激法，这个怎么来做呢，很简单，两根手指就可以做，用我们的拇指和食指来掐揉我们手指的根部，掐揉哪根手指都可以，十根手指我们可以轮流这样掐揉，哪儿疼可以多掐一会儿，多揉一会儿，这样可以快速促进肠蠕动，尤其是有便意的时候，坐在马桶上做这个动作效果更明显。

2.用手掌揉腹部，揉的时候我们要注意，一定要顺时针揉，那还有的朋友可能会问那什么时间揉最好呢，其实什么时间都可以，如果非要挑个最好的时间，建议大家早晨醒来之后，先不要起床，先躺床上揉上个三五分钟，揉到肚脐周围感觉发热就可以了，然后再起床，还有就是晚上睡觉前，躺床上揉上几分钟再睡觉，这个是很好的习惯，不仅便秘的人可以这样做，不便秘的也可以，因为经常揉腹部可以促进我们的肠道的蠕动，有益我们的肠道健康！

3.拍腹部，这个和上一个动作有些类似啊，都是为了促进我们的肠道的蠕动能力的，拍腹部的时候一定要记着方向别搞反了，就是要从右往左拍，起床前拍个三五分钟，有利于我们晨起顺利排便。

4.起床之后空腹喝200毫升温开水，大家一定要记着，喝温开水，不要喝凉水，这是一个对我们身体健康非常有帮助的习惯，不仅可以改善便秘，还可以降低血液黏稠度，加速体内垃圾毒素排泄，因为人体经过一整个晚上的身体循环代谢已经产生了较多的代谢废物，晨起喝一杯温水有助于我们把这些垃圾废物排泄出来，维持身体内部环境稳定和健康。

5.补充蛋白质，就是饮食中鱼肉豆蛋奶要补充够了，为什么饮食中的蛋白质和便秘扯上关系了呢，因为我们都知道，胃肠蠕动能力比较强排便相对就会比较顺利，而胃肠的蠕动能力很大程度上和胃肠的平滑肌的收缩能力有关系，而如果我们身体缺蛋白，就会导致平滑肌收缩无力，进而影响胃肠的蠕动能力，从而导致我们排便困难，所以便秘的朋友可以对照自己以下的日常饮食，看是不是肉吃得太少，也就是蛋白质摄入不够！

Answer 2

经常便秘有可能和以下因素有关：生活习惯不良如长期久坐少动；饮食习惯如吃过于辛辣刺激食物、暴饮暴食、日常饮水少；胃肠功能差如消化不良、胃肠蠕动差引起的；肠道本身疾病如结直肠肿瘤、炎症引起。

出现经常便秘，可以从以下几方面来改善：

1、饮食上多吃富含粗纤维的食物，多吃新鲜的蔬菜如绿叶菜，这些可以增加肠道的食物残渣，促进胃肠的蠕动。饮食宜清淡，少吃辛辣刺激、油腻煎炸、坚硬冰冷的食物。

2、日常要多饮水，每日要保证饮水量1500ml以上，可以适当饮用一些蜂蜜水，或用菊花、荷叶、决明子、金银花泡水喝，都可起到润肠通便的效果。

3、餐后做一些腹部的按摩，适当地进行一些活动锻炼，以促进肠蠕动，。

4、养成定时排便的习惯，平时进行一些提肛训练。

5、可以在医生的指导下口服促肠道动力药物，或适当补充益生菌或乳酸菌素调理肠道菌群。

Answer 3

便秘是指大便次数减少，一般每周少于3次，伴有排便困难、粪便干结、继而引发肠胃不适、口臭、色斑等症状，便秘是临床上常见的症状，多长期持续存在，症状扰人，影响生活质量，病因多样。
便秘可以通过改善饮食缓解，还可以通过服用药物缓解。

1、改善饮食：

便秘一般是因为饮食不规律、食物过于精细、膳食纤维和碳水化合物摄入少，钙和蛋白质摄入过多，体内阴虚火旺，大肠津少干燥，从而引起便秘，通过改善饮食可以缓解便秘，在日常生活中可以多吃一些促进胃肠道蠕动的食物，比如香蕉、火龙果、芹菜、生菜、梨、粗粮等，每天早上起来空腹喝一杯蜂蜜水，可以起到一定润肠通便的作用，合理的安排生活和工作，养成良好的排便习惯。

2、服用药物：

便秘是一种症状，指排便次数减少，粪便量减少，粪便干结，排便费力等，长期便秘者可引起直肠疾病，比如直肠炎、痔疮等，同时还伴有失眠多梦等症状，如果便秘严重的患者通过食物不能得到良好的改善，可以在医生的指导下服用一些药物，比如新复方芦荟胶囊、麻仁润肠丸能缓解症状。

Answer 4

便秘的缓解方法主要包括药物治疗、手术治疗、生活方式调整等。药物治疗主要包括：
1、刺激性泻药：通过刺激肠蠕动、分泌，抑制水分吸收。此类药物目前临床使用较为谨慎。
2、容积性泻药：此类药物不被肠道吸收，会吸收水分膨胀，扩大肠腔容积，进而刺激肠道蠕动。此类药物疗效温和、安全性较好，是轻度慢传输型便秘患者的首选药物。
3、润滑性泻药：这些药物能湿润、软化大便，进而缓解便秘症状，适用于痔疮、肛裂、高血压、肛肠手术后或长期卧床的患者。
4、渗透性泻药：可以提高肠腔内的渗透压，使水分大量进入肠腔，起到导泻的作用。
5、其他：促动力药，能提高胃肠推动效率，能刺激肠液分泌，促进肠道排空，如鲁比前列酮；胆汁酸调节剂，能抑制回肠对胆汁酸的吸收，增加结肠内胆汁酸浓度，增加肠蠕动；鸦片类受体拮抗剂，可用于鸦片类药物导致的便秘；益生菌，可以调节肠道菌群失调。
生活方式调整包括多吃粗粮、多运动。手术治疗方式多种多样，包括肠管切除等。生物反馈治疗、针灸治疗、拔罐治疗、按摩治疗等，也可用于治疗便秘。

Answer 5

你好，治疗便秘的药物有：

药物治疗慢性便秘药物治疗需采用个体化疗法，依据药物特点可分4 类。
1、刺激性泻剂：通过刺激肠黏膜感觉神经，增加结肠动力及分泌而改善排便，此类药物包括番泻叶、大黄、芦荟、比沙可啶等。
2、渗透性泻剂：在肠道通过其高渗作用吸收水分，改善肠道传输及大便稠度，乳果糖、乳糖醇和聚乙二醇最常见且安全性好，可用于老年、妊娠患者。
3、促分泌剂：目前常用的促分泌剂主要有两类：（1）鲁比前列酮: 通过激活肠上皮细胞顶端的2型氯离子通道，促进氯离子分泌，进而促进肠道黏液分泌。（2）利那洛肽:通过增加细胞内外的环磷酸鸟苷，进而增加肠道氯离子、碳酸氢盐及水分的分泌，加快肠道蠕动。
4、促动力剂：生理情况下，肠嗜铬细胞分泌5-羟色胺，增加肠道动力，促进肠蠕动，故5-HT受体激动剂通过刺激乙酰胆碱释放可激发产生肠蠕动。代表药物有普芦卡必利等。