Question

没精神、易疲劳，一觉醒来更累了，这是怎么回事？

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Answer 1

因为你没有进入深度的睡眠，在睡觉的时候大脑还是在不停的活动，不停的做梦，就会让你的睡眠质量很差劲，让你在睡醒之后更累。所以在睡觉之前我们不能够看手机，应该静静的躺一会儿，让大脑一片平静，不要胡思乱想，这样就能够进入深度的睡眠，就能够让我们的睡眠质量特别的好。

没精神、易疲劳，一觉醒来更累了，这是怎么回事？

在睡觉之前我们是不能看手机的，也不能看一些小说，因为这些东西会让我们的脑袋里面充满一些想法，让我们的脑神经特别的活跃，在睡觉的时候就有可能不停的做梦。我们常说日有所思夜有所梦，说明在睡觉之前是不能够胡思乱想的，如果胡思乱想的话，就有可能让脑袋在睡觉的时候也不停的做梦，就会让脑袋得不到充分的休息，就有可能越睡越累。所以这个时候你就应该去医院看一看究竟是什么原因造成的，你睡觉的时候那么多容易做梦或者吃一些药物，这样就能够缓解做梦的情况，也能够让你的身体更加健康。毕竟做梦是非常难受的，会让你越睡越累。

在睡觉之前我们可以泡一泡脚，这样就能够让睡眠质量变好。

在睡觉之前我们可以泡一泡脚，这样就能够让睡眠质量变好，也不会让你越睡越累，让你的大脑进入深度的睡眠，才能够让你的身体变得更加的健康，让你在白天的时候精力充沛，并不会出现疲惫头痛的现象。所以在睡觉之前我们是不能够刷短视频的，也不能够去看一些惊悚的电影或者小说，这些东西会让我们的脑神经特别的活跃，让我们的大脑根本不能休息。所以我们一定要在睡觉之前平静一下心情。

Answer 2

如果你的睡眠质量非常不好的话，那么睡觉时间长反而会对你造成很大的影响，也就是说你睡完不仅没有恢复而且更累了。

Answer 3

可能是你的睡眠不足，也有可能是你的身体发生了一些病变，或者是你的睡眠质量不高，在睡觉的时候总是做梦，所以你的大脑没有得到休息。

Answer 4

很有可能是自己肾虚导致的，平时要多吃一些新鲜的水果蔬菜，一定要补充营养。

Answer 5

这有可能是因为自己在睡觉的时候，没有注意好姿势的问题，也有可能是因为自己落枕的原因导致的。