Question

孕妇是不是要补钙？

Answer 1

一般情况下，孕妇需要补钙。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，孕妇在怀孕期间消耗的钙量远远大于普通人，而且孕妇缺钙后容易出现腿脚抽筋的症状，严重时甚至会导致胎儿发育受到影响，例如发育迟缓等，所以大多建议孕妇补钙。

孕妇可以多吃富含钙的食品，例如牛奶、豆浆、鸡蛋等，通过饮食均衡地摄入，钙质也能充分地得到吸收。太阳光作用于皮肤后可促进皮肤合成维生素D，而维生素D能够促进肠道吸收钙，所以建议孕妇在孕期适当到户外晒太阳。需要注意的是，因为正午紫外线过强，所以孕妇应该避开此时间段晒太阳，而夏季阳光过于热烈，在晒太阳过程中应进行防晒，避免晒伤。

因为孕中、后期孕妇对钙的需求增大，如果在饮食中无法获取充足的钙，孕妇可以遵医嘱服用钙片补充钙，例如碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙片等，孕妇可在医生指导下根据妊娠周期调整补钙剂量。另外，服用钙片时建议配合维生素D服用，有利于钙的吸收和利用。

Answer 2

根据个人体质，不一定是每一位孕妈妈都需要补钙，最科学的情况，当然是记录和评估膳食中钙摄入后再作判断。 但结合现实生活中孕期特殊的生理状态对钙需求增加和平时饮食中钙摄入普遍不足，大部分孕妈可能确实要考虑钙补充，时刻关注自身有无缺钙情况

Answer 3

孕妇平时可以多吃一些奶制品，多吃一些新鲜的水果，蔬菜，排骨，瘦肉，鸡蛋，还有鱼虾类食物，只要营养全面是不需要特殊的补钙的。但是如果经微量元素的检查孕妇缺乏钙，需要在医生的指导下服用一些有机钙，比较容易吸收，比如柠檬酸钙等，比普通的碳酸钙和普通钙吸收率要高很多。

Answer 4

孕妇是需要补钙的，因为怀孕后宝宝和妈妈都需要营养物质，如果不补钙的话可能会经常抽筋引起不适，最好还是补充点钙能量。