心情不好怎么让自己开心起来
可以的话多出去外面走走，亲近大自然，看看大好的山水与美丽的花草，你会发现很多日常纠结的小事好像都不是事了；多与亲朋好友聊聊天，哪怕是聊聊新闻，扯扯日常。自己想不通的事和信任的朋友聊一聊，基本都能豁然开朗。
推荐5种调节情绪的方式与办法，让你心情瞬间变得满面春风。
1.多到户外放松心情
相信很多人在心情不好的时候总是喜欢自己钻牛角尖，走不出这种情绪中，但是我们心情不好时看到美丽的风景或者美好的人事物时还是会忘掉自己的烦恼，所以建议大家在心情不好的时候多出去走走，看看大海或者是爬山多到户外走走。不仅可以看到美丽的 风景，还可以呼吸新鲜空气让整个人心情变得好起来，这样我们会发现自己的情绪会变得缓和很多回到家后也许会感到自己非常轻松不会想那么多，经常去户外走走可以促进我们身体健康。
2.运动
可以发泄不好的情绪人在生气时身体会导致内分泌功能紊乱，严重会影响到我们心肝脾肺等器官，所以人在生气时可以通过运动的方式进行发泄与缓解，因为运动可以让我们转移自己的注意力，还可以从运动中发泄自己不好的情绪，对我们心情改善有很大改善与帮助。所以在不开心或者需要发泄时不妨到户外运动跑跑步来让自己开心起来，这也是最好的发泄方法。
3.采用食物处理方法
一般我在很生气的时候回去大吃一场，选一些自己喜欢吃的食物，比如甜品等等，因为有研究表明经常吃甜食可以让我们的心情变得愉悦或者开心起来，约上朋友看电影逛街也是非常不错的选择，可以分散我们的注意力。人生其实原本就不容易，每个人都有不同的烦恼，小孩子不开心可以痛苦，可是成年人有情绪一般都会自己消化，甚至到了夜晚偷偷流眼泪，很多事情会随着时间而消失变淡，所以我们不要让自己那么累，做一个没心没肺的人最幸福。
4.多想想自己的优点
当我们有不好的情绪时，我们尽量多看看自己的优点与以前取得的成绩，这样我们在心中对自己就会有一种肯定与帮助，这时我们也会发现现在一切事情就是小事可以去努力克服。所以很多时候很多事情人生中我们都需要去经历，学会接受自己不好的一面，这样你会变成更好的自己。
5.培养自己的爱好
一个人在生活中无论多忙都要培养一个自己的爱好，培养自己的兴趣爱好，这样你会发现自己有事情可以做，在不开心时我们可以做自己喜欢的事情，这样也不会让人生感觉到无味。所以人这一生都会遇到不开心的事情，都会有自己的情绪，我们不如调整一下自己的思维，这样你会非常容易熬过去这段不开心的时刻。
心情不好是难免的事情，当自己心情不好时我们需要调节自己的情绪，因为坏的情绪要进行及时调节不然我们会很难过，一个人的情绪是一个人对外界反应的一种表现，所以我们不愿意把自己负面情绪带给他人，这也是对别人一种无形中的伤害。
在生活中我们都会遇到这样那样的问题，能改变这些事情的人只有自己，只有自己对自己有了信心，你才可以从容的走完你的人生之路，前方的路很长，在我们一生走过的路途中，有绿洲，也会有风沙。坎坷与平坦是同时存在的。在遇到挫折时，必须要拿出自己的勇气来，勇敢的去面对。当你试着去面对困难和压力时，我相信这些困难总有一天会屈服在自己的脚下，以一种崭新的姿态去面对人生。相信自己，就等于拥有了无穷的力量。
还有就是请仔细想想看，现在最困扰你的那样事是什么，然后努力去一个一个的解决，最后所有的事情都迎刃而解后，你就不会像现在这么烦了，你会认为“哦！原来生活也可以如此轻松、如此美好！”
从现在开始行动吧！相信你会做到的！加油！
