Question

怎么让心情不好的人开心起来

Answer 1

我把快乐的秘诀给大家，你要快乐，从现在开始觉得快乐就是了
谢谢^_^（一）为现在而活着我们所拥有的只有现在，不管昨天发生了什么事，不管明天有什么来临，我们永远置身于现在。快乐与满足的秘诀，就是全心全意的体会现在每一分，每一秒。真正的生活在现在，吸收周围的一切，让自己受感动，受影响。
（二）不作无谓的等待把握每个机会踏实的生活，活在现在，每当你等待某个事的来临时，就让自己找点事来做，这么的做，事件的发展会有什么结果就困扰不了你。少一分牵挂，你的等待就会多一刻的结束。
（三）宽宏大量原谅自己或原谅别人。对别人不宽大，受苦的是自己，而被我们定罪的人多半根本不知道我们心里在想什么！他们快乐的生活着，丝毫不受我们心里的情绪的影响。
“原谅那些冒犯过我们的人”只有这样，才能长保快乐与健康。因为记恨是生病的主因，气苦的心才会有痛苦的身体。除此以外，只要我们一心认定错的是别人，他们该负的责任会让我们快乐。我们就不会自己担责任，怪罪别人不会有结果的。从停止怪罪，选择原谅，情况会变的好传的。因为我们的心态的改变，别人也会因我们该变而改变的。世界会美好起来！
原谅别人难，原谅自己更难。很多人一生都是为了一些自以为是的缺点，在心理与肉体上惩罚自己。不肯原谅自己，就是让自己一直沉浸在犯罪感里，让自己承担不必要的心里折磨。
（四）快乐是什么？林肯说过“人的快乐的程度多半是自己决定的”大多的人，对好话只记得几分钟，坏话却能数年不忘。他们就象收垃圾一样的，把20年前，人家丢给他们的垃圾背着到处跑。一个人在想什么是别人无法来控制的事，因此，快乐的感觉操纵在自己的手里，别人不可能把思想硬灌输给我们。要寻找快乐，必须专心的去思考快乐的事。快乐是不那么好得到的东西。有时，它是作对人生的挑战，需要全部的决心，毅力，自制力。成熟代表为自己的快乐负责。把注意力放在已经拥有的一切，而不要放在没有得到的东西上。记住，你是自己的思想的主宰。
（五）完美与快乐不快乐是因为生活与预想不符，我们的要求不能满足，认为人生不是它应该有的样子，我们就会快乐不起来。其实，人生她就是不完美的，提出完美其实是自欺。心境由心生，快乐靠自己来决心。我们每个人都要做一个决心；我们每天要提醒自己，时间有限，我们要好好的把握利用，爱自己所爱的，珍惜每一天！

Answer 2

你是不是经常心情不好，想倾诉但是不知道与谁诉说，想发朋友圈，怕被说是“矫情”，想和父母开口，但是又觉得自己是一个大人 了，不能再增加父母的烦恼，而且自己也想拥有秘密.......

不好的情绪来临时，总是一个人默默地承担下来，一个人在安静的世界里面独自消磨。其实有些时候并不是我们抗压能力低，只是有些时候事情堆在一起，压得我们喘不过气。也曾扪心自问过，自己到底怎么才会开心起来。

如果你就是这种状态，建议改变，因为不良的情绪会慢慢损耗你健康的身体

中医上讲“郁结于肝”，心情不好，就会伤肝，特别是生气的时候，肝气会上逆，肝火重，引发肝病。傲视经历什么刺激性的环境或者事件，身体一直没有缓解过来，就会影响肠胃功能，一般患者会伴有恶心呕吐、腹胀腹痛、没有食欲的症状，胃粘膜会变白，胃酸分泌异常，导致溃疡、肠胃炎症。女生千万不能生气，不仅伤肝，伤肠胃，内分泌也会受到影响，激素分泌隐藏，免疫力降低，月经紊乱，皮肤会慢慢变得没有光泽，色斑会慢慢形成，换个话来说就是“生气变丑”。

不仅是生气，还有“癌症性格”，这种性格给人的感觉大道是很和善的感觉，经常礼貌待人，就算是别人不小心“伤害”了她，也不会容易生气。其实她一直都是在隐忍，常常忍受孤独，这种就是癌症性格。这种人患癌的几率就会比其他人高一点。心里经常堆积不愉快的情绪，导致人免疫力低下，对于病菌的抵御能力下降，引发疾病，甚至是癌症。

另外，我们在心情不好的时候会发现自己做什么事情都不会上心，经常走神，甚至上一秒身边的人说什么话，下一秒再等别人问，只能一脸问号，事不关己的样子。这是因为你的记忆、做事的专注力受到的情绪的影响。严重一点，不良情绪一直得不到缓解，引发抑郁症、焦虑症都是很有可能的。

由以上的种种可以知道，情绪虽然是一个看不见、摸不着的东西，但是对于我们的身体影响还真不是可以小瞧的。我们都希望在自己心情不好的时候，自己能够很好地控制住，但往往是越控制越糟糕，到最后就是一地鸡毛。

心情不好，想要开心?3个妙招试一试

1. 深呼吸，好好地放松身体

我们即将进行一场什么比赛，上场之前就深呼吸，然后缓解自己内心的紧张。这个确实是缓解心情的一种好方法，因为我们的身体在深呼吸的时候，会让身体的细胞获取新的力量，激活大脑里控制放松情绪的神经，身体就会慢慢的放松下来。

这个动作是一个随时随地都可以做的动作，我们用鼻子呼吸，然后保持5秒钟的时候，肚子鼓起来的时候，再保持5下时间，身体里面就会充满新鲜的空气，再数5秒钟，用嘴巴吐出，这个就是一轮回，然后做5分钟左右就好。

2. 音乐有时候也很治愈

这里的音乐指的是没有歌词，不会让大脑的听力有负担的曲子，可不是现在年轻人想听一首动不动就让人“网抑云”的有词歌曲。有研究表示，人类的大脑在听音乐的时候，大脑的部分区域就会变得活跃起来，调节大脑的血液量，刺激兴奋神经细胞。当然选择自己喜欢的音乐最好，金来那个是有旋律的，节奏感很强的，避免伤感的，让人陷入不快乐的回忆之中不能自拔。

3. 觉得不开心，就洗个热水澡吧

很多人晚上回家的时候，就像往沙发一躺，想到还要洗澡就很烦，等到时间拖得差不多了，不情不愿地洗澡，热水从上到下淋过身体的时候，就会觉得洗澡真是一件享受的事。那是因为洗澡的时候，热胀冷缩，因为热水，身体血液循环快，身体疲惫就会缓解，身体就会感觉很轻松，不快乐的情绪就会被洗掉。边洗澡的时候，就可以放一放轻快的音乐。

情绪不好，严重的就会引发抑郁症，可以自查

根据国家卫健委发布的《健康中国行动》表示，中国患上抑郁症的发病率已经有2.1%。世界卫生组织表示，全球大概有3