Question

百合莲子粥的做法和功效

Answer 1

　　百合莲子粥的口感幼滑，滋阴润燥，加了百合和莲子，清心安神。下面是我为你整理的百合莲子粥的做法和功效，不放一起动手试试吧!
　　百合莲子粥食材准备

　　百合莲子粥家常做法步骤
　　1.主要食材：五常稻花香大米，2-3两，

　　2.将买来的鲜百合浸入水里

　　3.刷新干净，掰下一瓣瓣

　　4.撕去衣和刮去锈斑

　　5.全部处理好的百合依旧浸入水中

　　6.大米淘洗干净，和莲子都用冷水浸泡半小时左右

　　7.将百合倒入电饭煲内锅中，

　　8.将莲子也倒入锅里

　　9.将浸泡后的大米也加入

　　10.并放水适量，我估计是加了三大碗的水。

　　11.电饭煲按下煮饭键大火煮开

　　12.拨起保温半小时，记得中间用勺搅拌几次后，

　　13.拔了电饭煲插头不管它了，睡觉去咯

　　14.早上还温热的，莲子和百合都已酥软。这时想吃就可以吃了。想喝烫一点，可以按下煮饭键加热五分钟。

　　15.泡几颗枸杞子加入点缀点缀即可。
　　百合莲子粥做法小贴士
　　1，口味随个人喜好。喜欢甜粥，加冰糖;喜好咸的，可以加少许食盐，或者就一些可口的小菜。

　　2，煮粥慢炖焖煮更绵绸滋润。期间要不时地搅拌搅拌，以防粘锅底。

　　3，此粥对失眠或熬夜的人有补益作用。晚上睡前来一小碗，经常食用，有疗效。
　　百合莲子粥的功效
　　1、可以起到美容的效果。

　　百合莲子粥可以用来补血，贫血的朋友们容易面色憔悴，皮肤泛黄。此粥可以帮助你提升精气神，让你气色倍好，荣光焕发，脸色红润。

　　2、可以治失眠。

　　有的朋友睡眠质量不好，失眠或者夜间多蒙古。食用莲子可以祛除烦躁健忘等亚健康的症状。食用百合莲子粥可以养心安神。

　　3、有润喉治咳嗽的作用。

　　百合性情温和，喝上一碗美味的百合莲子粥对五脏六腑有利而无一害。消除工作中带来的疲劳感，增强抵抗力，赶走感冒引起的病菌。

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