Question

腰间盘突出后，有什么运动是不可以做的？

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Answer 1

腰间盘突出后，有什么运动是不可以做的？

运动对身体有很大的好处，不仅可以促进血液循环，还可以改善骨骼健康，所以很多人在生活中都会通过运动来提高免疫力和骨骼，包括一些腰椎间盘突出的人。腰椎间盘突出症是一种常见的骨科疾病，它在患者发病时就带来疼痛伴随疼痛，虽然腰椎间盘突出症患者适当的锻炼对疾病是有好处的，但是你要知道你不能做这些锻炼。

仰卧起坐有很多人认为腰椎不好一般需要锻炼腰部,所以他们会通过仰卧起坐锻炼腰椎的强度,但事实上这是一个错误的锻炼方法,这类患者低背部肌肉薄弱,仰卧起坐会导致腰椎的压力增加,但会加重病情。扭腰锻炼目前，公园和社区都会设置一个扭腰器来方便老年人锻炼，站在扭腰器一侧进行腰部运动是件好事，但对于存在腰椎间盘突出症的人来说，用了扭腰器会加重病情。因为腰椎是一个相对稳定的关节，不能经常做扭转，特别是对于有腰椎问题的人，用腰椎装置扭转腰椎会因为腰椎动作过大，压力过大而受伤。

瑜伽瑜伽是一个更时尚的方式运动,通过瑜伽放松身体的肌肉和骨骼,也可以放松一下,但由于一些操作需要使用瑜伽的腰,和这些行动将使腰椎椎体损坏或腰椎椎间盘疾病进展,引起神经压迫,加重不适。

腿压天平时正常腿按操作没有影响腰椎,但有些老人在你的生活将腿高栏杆腿出版社,甚至一些游戏,看谁高,但事实上,你抬起的腿越高,权力越大的腰,腿的过程中使用媒体将重力腰椎肌肉,造成腰部周围压力过高，损伤腰椎，加重病情。

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Answer 2

不可以做的运动，有冷水游泳，单侧运动，对抗性运动，力量性运动，球类的运动，在做力量性运动的时候，会让自己的腰椎受力增大，这样的话很容易让腰间盘突出更加严重的，冷水游泳的时候会让腰部的血液循环不太好，让腰疼更加明显。

Answer 3

长跑，深蹲，仰卧起坐，俯卧撑，引体向上这些比较剧烈的运动都是不能做的，可以适当的选择一些比较轻柔的运动，例如慢跑，游泳，瑜伽，太极拳。

Answer 4

第一，剧烈的活动，第二需要弯腰的活动，第三下蹲的活动，第四，仰卧起坐，第五，游泳等这些活动。

Answer 5

不可以剧烈运动，不能跑步，不能跳绳，不能打篮球，不能游泳。这些都需要注意。