快十五周岁了,女生还可以长高点吗?怎么样才可以长高点
展开全部
还可以长高的。虽然女生不像男生17、18岁反而长的更快,甚至可以一直长到20岁,但是女生继续长到18岁也是可以的,只是没有男生明显。
- 补钙。谁都知道长高需要补钙,因为骨质需要钙。补钙除了喝牛奶吃钙片,还有虾米中含钙量很高。芝麻、豆制品、虾米算是排名前三的食材了。
- 补充维生素。这点很重要,很容易被忽视。因为钙被成功的补充进身体里,还需要吸收,好的吸收能力自然尤为重要,否则牛奶都如白水。维生素 AD有助于钙的吸收。维生素a很容易从日常食材中获取,如胡萝卜、苹果、红薯……各种水果各种蔬菜都有一定的含量。但维生素D很难从植物中获取,含有维生素D的食材一般以海鲜为主,如沙丁鱼、鱿鱼……以及深海鱼油。深海鱼油各种保健品已经说乏了,值得一提的是奶油、黄油中也含有维生素D。
- 晒太阳+运动。晒太阳有助于补钙的说法应该很熟悉了。运动,特别是跳跃类的运动,有助于骨骼发育。但是请注意适量!
祝如愿以偿。
展开全部
亲,可以长高的,孩子还在青春期也就是生长期,所以是可以长高的。
平常可以多吃有营养的食物,牛奶也不能断,因为补钙,平常运动也要经常做,这样就会长高的
平常可以多吃有营养的食物,牛奶也不能断,因为补钙,平常运动也要经常做,这样就会长高的
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询