Question

乒乓球正手拉下旋球总是下网，有没有好的办法提高？

Answer 1

1，板形压得太狠，太平。

2，发力方向太过于向前（正确的发力方向应该是向前上方发力）。

3，撞击太多，摩擦不够。造成拉球弧线太低。

正手拉下旋球总是下网，说明可能没有完全摸清它的特点，也可能在技术动作上存在一些错误。

正手下旋球的特点:

同等的出球速度比上旋球的球速慢，在第二落点后有明显的减速状态，弧度低平不易借力。

拉下旋下网的原因有:

一、拍形下压角度大。拉球是一个合力的作用，仅靠压拍的摩擦力想落到对方台面是不对的，因为加大摩擦力的前提必定需要加大击打力，这时两者的合力方向必定低于落在对方台面的范围。

二、力量偏小。乒乓球被击出后有惯性的作用，还有受到阻力和重力的运用，球的整体轨迹是一个抛物线。所以如果你的力量不够，无论你的拍形怎样调整，受到阻力和重力的运用，终归落不到对方的台面。

三、避免在上升期拉下旋球。我们知道，拉下旋球的点位肯定是中部或者中下部，球的上升期方向和击球的方向之间的角度偏差不容易合力，就是爱好者经常说的:借不上力。所以最好在球的最高点或者下降期拉球。

我感觉①首先摩擦球中部或中下部(3点钟或3点到4点钟位置)②引手加速尤其快接近球突然加速(多练)③拔高重心，让重心向前向上，开始重心下来，突然加速同时，重心同时拔高(蹬转收三个动作同时发生效果更好)④还有步伐，手臂放松到突然加速，案内弱下旋(先撞后摩)，半高下旋(侧身撞击打拉的成份少)，刚出案下旋，等慢慢体会，多练

拉下旋下网的调节方法主要是第一，通过重心调节，越转的球，腰腿下压的越大，通过身体重心转换的幅度来克服球的旋转。第二是，通过板型的调节，来调节击球部位，来克服旋转。球越转，板型越立，来接触球的中下部，加大球板在球上的摩擦距离和时间。

调节的前提是你拉下旋球的发力框架和机制是正确的，在这个基础上来调节。

主要是吃不住球，吃住球后板型过于竖起，容易下网或提上来，没有威胁。要整个手臂展出，大臂根部稍夹紧，板型前倾，发力挥至额前高度。关键是多练。盯球，判断，移动步伐，正确挥拍。心态上一定要坚定！

拉下旋球难在克服对方旋转，个人一点心得体会

1、引拍时，用腰往后下引拍。挥拍时用腰往前往上击球。

2、板型调解，来的球越转越要亮拍子。

3、摩擦球的部位调解，越转越拉球的后部。

拉下旋下网两种情况，自己判断属于那种，一种是击球后，球还没网高，那是向上的摩擦不够。第二种超过网高，还没到对方球台就开始下落，那是向前的力不够。自己琢磨去吧

先确定球拍性能，最好不要用几十块钱，就买到的成品球拍。尽量选择黏性套胶，海绵要软一点，底板要也软一点的，保证吃球充分。

如果球拍合适，那可能就是发力不够，全身发力不协调，需要多练习。

嘴上说的 书上写的 都没用 专门练多球 自己体会手感 每天只要1个小时 最多一个礼拜就能练成

拉下旋是高级的技术，有身体协调发力，拍型角度，用力方向，来球旋转预判，击球时机……不是三言两语能说清的！