对于常用电脑的上班族来说，电脑亮度该调整到多少才不伤眼睛？
随着时代的发展，电脑是很多上班族每天都要面对的工具，但长时间的面对电脑对眼睛的伤害特别大，容易导致眼睛近视或近视度数加深，那么，经常使用电脑上班的人，电脑的亮度该调整到多少才不伤眼睛？
经常使用电脑上班的人，电脑的亮度该调整到多少才不伤眼睛？
一、对于经常使用电脑上班的人来说，电脑的亮度太暗太亮，对眼睛都会造成一定的伤害，想要减少电脑屏幕对眼睛造成的伤害，可以根据个人的不同需求把电脑的亮度调到最佳的状态。
二、电脑的屏幕亮度调节到70%~80%，对眼睛的伤害是最小的，其实电脑的亮度并没有具体的标准性，大家可以根据个人的需求调节适合自己的亮度即可，只要自己感觉舒服就好。电脑的颜色最好是选择柔和的或者纯绿色的色调，有效减少眼睛刺激，避免眼睛疲劳，对眼睛起到一定的保护作用。
三 、长时间盯着电脑工作，容易导致眼睛疲劳、干涩、疼痛等不适症状的发生，如果是需要熬夜工作的话，最好是把屏幕调整到比眼睛平视低10~20CM，可以减少屏幕对眼睛的伤害。
四、此外，经常用电脑上班的人，也要注意多吃一些富含维生素a的食物，多喝绿茶，对眼睛起到一定的保护作用。或者可以在电脑旁放置具有抗辐射的植物，用完电脑后应立即洗脸，因为脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，及时洗脸可以减少辐射对人体带来的危害。
五、经常使用电脑工作的人，必须要保持良好的坐姿，眼睛和电脑保持一定的距离，能减少对眼睛的伤害，另外，工作时如感觉到眼睛有疲劳的症状，应靠着背椅闭眼休息几分钟，让眼睛适当的放松，缓解眼睛疲劳。
眼睛是心灵的窗口，任何时候都要保护好眼睛，经常使用电脑工作的人，要随时备一瓶眼药水，当眼睛有疲劳的症状时，滴一滴能缓解眼睛，疲劳平时多吃蔬菜及水果，多喝水注意眼部清洁，少吃辛辣刺激性的食物，少熬夜，保证充足的睡眠。
对于常用电脑的上班族来说，电脑亮度该调整为70%~80%，这样才会不伤眼睛。如果一旦高于这个值的话，就会导致自己的眼睛在强烈的光线照射下，因此就会出现眼睛疼痛、眼花或者其他的不良症状。甚至还有可能会出现头疼的情况，因此尽量根据自身的情况来调整亮度。
其实在生活当中，很多年轻男女性朋友从事的都是电脑工作，因此要长时间的和电脑在一起。但是电脑的辐射又比较大，所以长时间的面对电脑，不仅眼睛受不了，另外身体还要遭受很大的辐射，从而影响自己的身体健康情况。因此大家可以根据自己的身体素质，或者眼睛的接受程度，从而调制电脑屏幕的度数。大部分的人只需要将亮度调到70~80%即可，这样就能够感觉到眼睛好很多，但是有部分人的眼睛接受能力是比较差的，可以适当的再往下调一点。
对于小编来说，亮度在50%是最为合适的，因为小编对于亮度还是非常敏感的，如果一旦超过50%，那么工作一段时间之后，眼睛就会感觉到特别疲劳，而且也会出现头疼的情况。因此只有将电脑亮度调到适合自己眼睛的时候，才是最为合适的，这样即使工作一整天，也不会觉得眼睛疲惫。而且将电脑亮度调低，可以有效的保护大家的视力，也能够在一定程度上预防近视眼的出现。
如果电脑自身没有带亮度控制的话，可以适当的下载一个护眼的工具，这样也能够自动调节适合眼睛的亮度。另外在工作的时候，尽量要在电脑旁边放上一盆绿植，这样觉得眼睛很难受的时候，就转移一下自己的注意力，多看一看绿植，也可以起来伸伸腰，走动一下，都可以让眼睛得到放松，也可以适当的做眼保健操。
