Question

什么补肾精，什么食物对补肾精好？

Answer 1

在生活中，大量的食物都具有补肾精的所用，比如动物的肉类牛肉，羊肉，猪肉，动物的内脏以及一些海鲜鱼，虾，蟹，桂鱼，还有大量的蛋白质和微量元素以及矿物质热量比较高，都具有补肾精的作用。

还有一些食物，像芝麻，山药，核桃，芡实，韭菜，莲子，桑葚子等都含有大量的维生素和微量元素一起使用蛋白，能够提高机体的免疫力起到补肾精的作用。有温补肾阳作用和滋阴补肾作用的食物和中草药，都能起到补精养肾的作用。食物方面有黑芝麻、黑豆、羊腰子、黑狗肾、羊鞭等，药食两用的有枸杞，尤其是黑枸杞、石斛、地黄、山药、西洋参、人参等。同时要注意饮食结构的合理性，避免暴饮暴食和营养失衡。如果肾精亏损比较严重，需要口服中成药来进行补精养肾，比如六味地黄丸、知柏地黄丸、金匮肾气丸、壮腰健肾丸等，最好根据自身肾精亏损的证型来对证服用，避免药不对证而效果不佳。如果肾精亏损特别严重，或者自行服药效果不佳的，需要在专业中医师的辨证下指导用药，才能达到最好的效果。