Question

每天早晚吃杂粮粥能减肥么？

在一个月的暴饮暴食后 我决定调整身体了
选择 早晚吃杂粮粥 能减肥么 中午正常吃饭 不暴饮暴食

Answer 1

　　首先，纯粹的粗粮质地粗糙，且口味单一，难以下咽，因此，在日常饮食中，极少人能够坚持只吃原味粗粮；其次，胃肠功能娇弱的人如果天天以粗粮为主食，容易引起腹胀、胃胀等不适症状，易造成消化不良。

　　

Answer 2

可以的，杂粮粥富含纤维素，是慢糖食物，可以有效功能增加饱腹感。

五谷杂粮粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥，是一种很好的养生营养粥。五谷杂粮粥以五谷为基础，同时适当地加入红枣、花生、薏米、枸杞等食材。

五谷杂粮粥能补中益气，滋阴润肺，健脾开胃。适用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症。

扩展资料：

我们平时吃的一般主食，以米面为主，所含主要以碳水化合物为主，并不会造成肥胖。高热高脂食物才是元凶。

要减肥，首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗。吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。

参考资料：杂粮粥  百度百科

Answer 3

可以的，杂粮粥富含纤维素，是慢糖食物，可以有效功能增加饱腹感。
五谷杂粮粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥，是一种很好的养生营养粥。五谷杂粮粥以五谷为基础，同时适当地加入红枣、花生、薏米、枸杞等食材。
五谷杂粮粥能补中益气，滋阴润肺，健脾开胃。适用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状

Answer 4

加上运动 一定可以的 不过坚持起来难 你上你上个月暴食 这个月你只早晚吃杂粮 有点难相信你会坚持 我劝你 什么都可以吃 但是要适量 你很多东西强制不吃 有一天爆发了 会狂吃的

Answer 5

减肥要坚持，如果一味的节食是能减肥，恐怕肥是减了你的身体也快垮了，最有效的方法控制脂肪的摄入量，坚持有氧运动，这样减肥也不会反弹