Question

心慌恐惧是怎么回事啊？

Answer 1

那要看是在什么情况下的心慌恐惧。如果是因为工作生活压力所致，要调节一下自己的节奏。如果是看一部电影，或是电视情节，要暂时起身离开，舒缓一下自己的情绪，亦或者给别人聊聊天，转移注意力。如果是亲身经历某些场景，可做一些深呼吸，放松一下自己。如果……

心慌恐惧是强烈焦虑的一种情绪体验。焦虑症状简单来说，就是有三方面表现，两方面来源。三方面表现：一是有强烈的不安和担心，但又不知道具体原因（可以被某种事情引发，但反应强度超过事情本身，有具体原因和相应的情绪反应则是合理的，反而没那么强烈了）；二是明显的恐慌感和对于引起焦虑对象场景的回避行为；三是伴有明显的心慌、发抖等植物神经和肌肉等反应。常常还有警觉性增高、失眠多梦等表现。比如这次疫情，引发了人们的过度焦虑，所以会出现很多不合理的行为反应，导致争先恐后挤到医院，造成医疗资源挤兑、病毒感染和加速播散。焦虑的2个来源，一是来源于认知评价。对于现实事物评估后产生的危险惧怕和不确定性，导致焦虑情绪反应；但本质还是不确定性。对于这种压力，会依人不同而产生不同的心理防御反应。另一个来源则是来自身体内部的反应活动所产生的体验和感受。心理学曾经有这样一个命题：是恐惧引起逃跑还是逃跑产生恐惧？前者作为因果律好理解，见到一个大老虎，害怕，当然就逃跑了。但逃跑这种活动本身则是会让人体验到害怕是一种什么样的感觉。医学上有一种心脏病，叫二尖瓣脱垂。发作时没有任何外界原因，心脏会突然心跳加快，心动过速，病人则会没来由的产生恐惧感。证明后者是成立的。走夜路怕鬼，最后惊慌失措，夺路而逃，越逃越怕，也是这样有2个来源的影响。所以，搞清楚这种机制，在焦虑障碍的临床处理上就可以双管齐下了。

身心灵本合一！本自具足！本自圆满！但为何会出现有慌恐惧呢？

那么我们只要感觉着这一份心慌与恐惧的感受，观着它！只要观着，就相当于给了时间跟空间，等于真正的去懂它，去理解它，去了解它，认识它，明白它，就是等于好好的跟它在一起！想一想，当别人懂我们的时候，我们也会舒坦！轻松！坦然！快乐！幸福！愉悦！是多么美好的一份馈赠！

因为某一些事情或者某些场景或者某些人，在你的意识里面留下很深的影响，在意识里面就觉得这是一件会让自己产生害怕恐惧心态的东西，所以就会产生这种恐惧的心里。

还有一种就是人对位置的东西也会产生恐惧，比如说这次的疫情，刚开始的时候，因为人对这种刚出现的病毒不了解，所以就会产生恐惧，随着医学科学的研究，对这种病毒有更深的了解，有了相应的应对措施，就会慢慢的减少对这种病毒的恐惧。

所以，你要克服恐惧，就要先了解它，彻底的了解这个人或者这个事，想出相应的解决办法或者向他人寻求帮助，这样就慢慢的不再恐惧ta了

心慌恐惧大概每个人都曾经经历过。

这个状况你要看是因为什么引起的。失眠休息不好的时候人会心慌恐惧，你注意调整就好了。

如果是对某些事情可能的结果或者跟某些人相处让你这样子的话。那么你要么别把他们看得太坏，要么换换环境。

1、生理原因，可能是心律失常，或者心脏神经官能症。

2、心理层次方面的，可能恐惧症。

如果一个人的时候，没有这种感觉，人多的时候会有，神经官能症的可能性大点。

如果害怕的时候只有一个人，恐惧症的可能性大点。

还有一种情况，就是心里可能藏着事情，而这个事情让你感到过度焦虑，而产生的恐惧感。