Question

怎么样才能早起？

Answer 1

首先，有没有想过冬天为什么不想早起？当然是因为太暖和了呀！

进入秋冬以后天气比较寒冷，有不少人在睡觉时为了保暖把门窗关上，温暖的被窝和逐渐升高的二氧化碳浓度，容易让人昏昏沉沉，睡不醒的感觉。

既然原因找到了，就要从源头切断舒适区，闹铃响了之后立刻钻出被窝，这样能够让自己的大脑受到外界温度刺激，从而快速清醒。

如果自己做不到，就麻烦身边的室友家人关照你一下，在你起不来的时候帮你掀开被子。

2 给自己点奖励

和钻在暖和的被窝里玩手机比起来，爬起来背书做题确实会更痛苦，但是学习是一件让人延迟享受的一件事，人都是趋向于做让人舒服的事情。

所以就可以给自己一点奖励，可以是一顿丰盛的早餐，也可以是热乎乎的奶茶，这样能够给早起带来积极反馈，几天之后就能帮助自己战胜不想起床的念头。

3 学会情绪唤醒

人都是感性的，当自己面对起床困难的时候，就要用情绪去唤醒自己，让自己起床。每个考研的同学都热爱学习，那么就可以在自己床头贴一道数学题，相信每位同学看到数学题都会心动吧？是不是恨不得赶快把结果算出来？然后你就会发现，算出来之后，你就清醒了！