Question

为什么跑步跑多了，脚会很酸呢

Answer 1

为什么跑步跑多了，脚会很酸呢

脚酸可以归结为肌肉酸痛：
为何肌肉会酸痛 肌肉酸痛产生的机制较复杂，主要包括以下几个方面：①乳酸堆积。②肌肉痉挛。③肌纤维或结缔组织损伤。④其他因素。如组织间渗透压产生变化或急性发炎等，也可造成肌肉酸痛。 乳酸是怎样产生的 人体运动是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧代谢，就是有氧运动；但若能量来自无氧酵解，就是无氧运动。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳，可以通过呼吸很容易被排出体外，对人体无害。而无氧运动时葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排除，就形成了乳酸堆积。
肌肉酸痛的自我处理 休息 休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液回圈，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。

为什么跑步跑多了脚会疼呢？

完了还没有进行必要的放松引起的。学校教学生做广播体操时，最后一个就是放松运动。我想放松运动你是忘记做了。如果做了放松运动，一般是不会酸痛的。我们知道，要移动物体，就必须做功，做功就必须有力；人体消耗能量就能够产生力。人的力量是靠呼吸氧来消化食物和脂肪产生。跑步时小腿是消耗能量的主要场所，很多没有充分氧化的能量在这里集聚，所以步跑时感觉小腿膝盖内侧等地方首先不舒服。这可以通过放松运动解除。如果没有做放松运动，肿和酸痛在所难免。你现在可以在晨跑完后就做放松运动，回家了再叫家人给你垒垒揉揉放松放松，大概四天可以恢复。希望可以帮助到你，祝你健康

为什么跑步跑多了脚会疼呢？如题 谢谢了

你是刚刚跑步的原因吧？小心韧带拉伤

为什么我跑步跑多了脚后跟会痛

没什么大问题，吃点活血的中药就可以，建议吃田七！

跑步跑多了为什么头晕

跑步后头晕的情况对于跑步者来说比较常见。医学中把它称为 *** 性低血压，它是由于 *** 的改变导致脑供血不足而引起的。
剧烈跑步运动后你的血管会额外扩张，这时头晕症状就有可能产生。因此，我们在跑步训练结束后就会出现 *** 性低血压造成的头晕症状。在身体适应并调整过来后，大部分人的这种头晕现象会很快消失。

为什么我跑步跑多了会牙疼？

很有可能 这是由于跑的过程中，嘴不由自己的会张开，由于空气的侵入导致；
从某种角度来说，牙是很灵敏的，稍微有点 *** 就会发作（尤其是牙齿不是很好的情况下）
通常如果牙齿有洞或裂缝；或虫牙，跑时因受风则会引起疼痛

我跑步跑多了为什么会抽筋

慢跑适应，把腿活动开了，就不抽筋了。
跑步应注意：
1、跑步前不要喝很多水，不要吃的很饱，会增加胃的负担，跑步时周身血液回圈加快，胃供血不足，跑后就有要吐的感觉。
2、跑步时不要张大嘴呼吸，让凉空气直接进到肚子里，肚子会疼。正确的方法是舌头顶着上牙膛，让空气从舌头两边缓冲一下，暖和了再进去肚子就不疼了。
正确的呼吸方法：随着跑步的步点，吸、吸、吸，呼、呼、呼。吸三口气，呼三口气，回圈。

跑步后肌肉处于发热和紧张状态…注意…不要让腿受凉…要不容易抽筋…不要让腿超负荷锻炼…要不也会抽筋

为什么我跑步时手会很酸呢?

因为跑步的时候胳膊也在摆动，有的人手还会甩动，据我个人观点，你需要矫正跑步时的姿势，否则提不上速度还会使自己很累，你可以脚不动，只练习摆臂，手里可以拿个重物来增加效果。