Question

夜宵吃什么好，哪些不适宜吃夜宵？

Answer 1

一. 烧烤

剃掉烤黑部分，尽量挑选蔬菜，多补充富含维生素C的食物。
在吃烧烤前后，建议多吃维生素C的食材，例如，柠檬、猕猴桃、奇异果，注意要把一整颗柠檬带皮去榨汁才能真正达到补充维C效果，以及一天吃3-4颗猕猴桃，会有非常好的抗氧化效果。看球爱吃烧烤的朋友们，高维C食物准备好。
二. 小龙虾

与烧烤、鸭脖相比，更推荐小龙虾。
小龙虾只要是新鲜的就没有大问题，现在小龙虾养殖的环境还是可以放心的。
鸭脖子

选择品质有保障的鸭脖子
如果能够挑选到品质不错的鸭脖，会比吃烧烤好很多，因为卤的食物会比烤的稍微好一些，且鸭脖子脂肪含量不高。

但是要注意的是脖子部分都是动物身体淋巴腺最发达的部分，养殖过程中，重金属、激素等一系列毒素容易聚集在脖子。
坚果

选择原味坚果。坚果除了油份较高之外没有太大的风险，不过建议选择没有调味的坚果。
牛奶、酸奶
可以喝牛奶和酸奶为第二天补充能量吗？

第二天早上再吃为宜。

Answer 2

烧烤不太适合
很多人会选择在晚上和好朋友一起去吃点烧烤，配点小酒，彼此的关系也会更加的亲近。但是烧烤是不适合在晚上的时候去，在平常中更应该少吃。因为里面的食物含有很多致癌物质，本身的危害性就很大了，再加上晚上人体的代谢水平不高，对身体的影响就更大了。
甜品不是恰当的选择
适当吃点甜品虽然可以让人的心情十分的舒畅，而且缓解下情绪，但是其中的热量太高了，不但会给身体增加多余的脂肪，而且会影响到身体胰腺的功能。如果在睡前的时候吃的话，也会影响到你的牙齿健康，导致龋齿的出现，不适合多吃。
宵夜吃什么好 什么食物不适合晚上吃 晚上不能吃什么食物
腌制品也要少吃
一些人喜欢在看剧看电影或者夜间的时候吃一些腌制的食品，尤其是一些凤爪鸡腿类的食物，虽然吃起来香香的，但是这些食物的含盐量很高，不但容易出现口渴的现象，而且很容易诱发高血压冠心病或者一些肠胃疾病。
夜间不应该喝烈性酒
有些人在睡不着的时候喜欢起来喝杯酒，希望以此来为自己助眠。或者虽然交际应酬喝酒是无法避免的事情，但是夜间如果饮酒过量或者喝一些烈性的酒的话，是会损害肝脏的健康的，不但会造成肥胖还会引发一些心血管的疾病。
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辛辣的食物要少吃
夜间饿饿的时候一碗香喷喷的麻辣烫可谓是解馋又饱腹，或者一碗泡面也是十分的吸引人的，但是这类刺激性的食物会损伤你的肠胃的粘膜情况，要是长期吃的话，甚至会引发胃溃疡或者出现胃癌。因此在夜间的时候最好要少吃这些食物。
不要吃一些容易胀气的食物
不管是玉米还是豆类或者洋葱，都是很容易出现饱腹感，甚至诱发胀气的，而且是很容易引发睡眠问题的，会导致你难以入睡。
要是在晚上的时候真的觉得很饿的话，可以吃一些水果，木瓜香蕉猕猴桃等都是适合的，而且还可以帮你稳定血压帮助消化呢。