Question

茯苓芡实薏米红豆水的功效与作用 茯苓芡实薏米红豆水的比例

Answer 1

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美容养颜

茯苓芡实薏米红豆中富含的膳食纤维能促进肠道蠕动，缩短肠道中的毒素对人体的影响，使皮肤状态从内而外的改善，同时茯苓芡实薏米红豆中所含多糖类、酚类化合物等活性物质，能清除体内多余的自由基，有抗炎抗氧化功效，因此适量吃茯苓芡实薏米红豆水对皮肤粉刺、色斑、肤色不均有缓解作用，常吃能有一定的美容养颜效果。

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茯苓芡实薏米红豆水的比例

茯苓芡实薏米红豆水按比例1：1：2：2的方法做。

所需材料：茯苓、芡实、薏米、红豆、大枣。

具体步骤

1、所有材料洗净，茯苓芡实薏米红豆粥按比例1：1：2：2的量称好，白茯苓装进小药包里，其他放入大碗里浸泡两个小时。

2、倒入砂锅里，加入清水，如果想要多喝汤水的，就多加一些水，大约是茯苓芡实薏米红豆十倍的量，若是吃粥样的稠度，那就放5倍的水量，大火煮开后转小火慢慢的煲。

3、煮1.5个小时，差不多红豆和薏米软烂就可以了，如果胃消化能力不太好的，就将粥再打成米糊，因为薏米即使煲烂了还是需要仔细嚼的。

4、直接盛出来即可食用了，可以喝汤水，吃茯苓芡实薏米红豆。