Question

脚扭到了怎么办啊

我的脚是在上个星期一，因为跑太快扭到的。很多人说我是扭到了经。本来是慢慢的变好的，但是现在，不知道怎么又更加痛了，虽然没有了淤青，但是还是肿的好厉害啊，好痛啊，走路好辛苦啊。怎么办
能和我说一些简单方法吗，我的脚真的好肿哦，，还有哦，我的脚从上个星期到现在了，什么时候才好的了啊，我好害怕哦，这段时间我在学校怎么保护脚啊，在家里怎么做啊，平时注意一些什么啊，我不是很了解哦，希望能帮一下我哦

Answer 1

不小心扭到脚怎么办？

Answer 2

脚踝扭伤保养指南！脚踝扭伤很容易就落下病根，学会这3招就再也不怕扭伤留下后遗症咯！

Answer 3

生活中时常会出现一些损伤，如踝关节扭伤。此时，很多人会想到中医活血祛瘀、热敷或用手揉一下伤部。可是这不但没加快康复，反而可能出现伤部肿胀、瘀斑等更严重的情况。通常，运动损伤分为急性期、缓解期和康复期，疗伤也应分期进行。
急性生期：马上冷敷20分钟
急性期通常指伤后24或48小时内，此时受伤组织可能出血，局部出现红热肿痛、功能障碍等急性炎症反应。患者要停止活动，根据情况选择冷敷、加压包扎、抬高伤肢等处理方法。一般先冷敷后加压包扎，也可同时进行。
冷敷一般每次20分钟，每4小时1次;24或48小时后停止使用。包扎时可用适当厚度的棉花或海绵置于伤部，用绷带稍加压力包扎，并经常注意包扎部位的情况。若出现绷带过松或过紧，须重新包扎。一般来说，加压包扎24小时后即可拆除。
损伤后出现疼痛可使用外敷伤药如云南白药（成药）等，以迅速消肿止痛，减轻急性炎症。疼痛较重者可服止痛片如芬必得，淤血A重者可服跌打丸、七厘散等。这一时期不能热敷，也不能按摩伤部，否则会加重出血和组织液渗出，使伤部更肿胀。
虽然伤处不能揉，但可在周围部位循经取穴进行点按，有利于消肿止痛。如，手腕受伤肿痛，点按曲池、内关、合谷;踝部受伤，点按血海、三阴交。即便伤者或家属不懂得穴位也没关系，只要所按位置大概正确即可

Answer 4

首先，你的情况是轻微韧带拉伤。但在治疗方面，主要是活血化瘀跟修养恢复。贴膏药没错，但是要分清什么时候才能贴。 拉伤24小时之内是活血化瘀的关键时段，必须要冷敷（用冰袋或冷水袋敷于患处）这个阶段可以内服治疗千万不能热敷，这样会促进患处充血，增加康复难度。
你的伤很好治疗，不必担心。以后再遇到跌打损伤之后，24小时内冷敷，24小时之后内服活血化瘀药（沈阳红药片。经济实惠，效果好）外贴云南白药膏或喷雾剂都行。 康复阶段因伤而定，你这伤最多不会超过10天。疗养期间最好别随便走动，若走路时尽量放慢脚步！！！若不注意，时间长了 会留下后遗症 ，几年以后，或者到老了的时候阴天下雨就会患处疼痛。有条件的话每天用烧酒点燃，用手蘸燃着的酒搓洗脚踝，你这情况4天5天就能好(有难度，弄不好会烫到自己，但效果非常好)
比赛期间若感觉脚踝不适可以在上场前喷云南白药
祝您早日康复！（强烈要求追加悬赏分）

Answer 5

在日常生活中，因走路不慎脚被扭伤是经常发生的，该怎样治疗它呢？
一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。
二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。
三、正确按揉扭伤局部。扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。
四、适当进行活动。在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。
五、合理用药。扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。