Question

吃什么菜易长胖？

Answer 1

1、可乐鸡翅
把鸡翅洗净之后再用刀割两道口子，这样方便它入味，在锅中放入适量油烧热没然后再加点糖，把鸡翅顺锅放到里面炸，适时翻动，炸至鸡翅发黄之后再倒入可乐及作料，炖至可乐将要熬尽时即可出锅，最好再滴几滴柠檬汁即可。
2、核桃羊肉粥
把羊肉洗净之后在剁成肉泥，同事时将核桃仁洗净之后打碎，再将粳米用水淘净，将这几样食材依次放入砂锅，加入适量煮熟，最后加点调料即可食用。
3、枸杞百合糯米粥
分别将枸杞、百合、糯米都洗干净然后再放入砂锅中，倒入适量清水，再用小火来煮粥，粥成时再在里面加点红糖搅拌均匀即可。
4、其他
除此之外，其实长胖的食物也有很多，像炸鸡、甜酒、棉花糖、蛋糕、奶油、雪糕、薯条、热狗、香肠、烧烤时的高脂肉类、土豆、蛋黄等食物均是可以长胖的食物。
瘦人长胖最有效的方法就是吃，吃得多才会长胖。可以每周记录自己所摄入的热量，一般来说需要你每天需要吃自己体重20倍的热量才会长胖。其次是少食多餐，最好养成每天吃六次的习惯，不要靠喝咖啡打发时间。第三就是多吃高热量的食物，多吃杏仁、腰果、胡桃、花生等坚果，也可以多喝全脂牛奶，第四就是多吃含蛋白质比较高的食物，比如多吃瘦肉、家禽、蛋类、乳制品等食物。除此之外，适量锻炼也可以使自己变得强壮。

Answer 2

1. 豆类菜：豌豆、毛豆等含淀粉高，热量较高，经常食用容易引起摄入过多热量，导致身体肥胖。
2. 根茎类菜：土豆、山药等淀粉含量偏高或油炸制作，吃太多会转化为脂肪在体内堆积，引起身体肥胖。
3. 油炸的菜：地三鲜、红烧茄子、干锅花菜等。