Question

肌肉力量的增长是否一定意味着肌肉围度的增长？

Answer 1

不一定```力量的增加和肌肉的增大没有必然联系.因为2者的训练方式是不一样的.肌肉的增长主要是靠定量不断递增的训练和休息促使肌肉组织不断撕裂愈合来扩充围度.而力量训练则是大负荷的训练,使身体不断达到极限.一般都会消耗掉一些肌肉,但肌肉强度会提高. 我以前也犯过这样的错误,我去健身主要是为了增肌,但刚开始贪图快,求速成,训练量很大不注重休息.练到后来肌群没有变大多少反而有些缩小,但是力量确实提高了不少. 举例来说,李小龙很随意就把比他块头大的多的人踢飞,他的肌群比起那些外国人要小多了吧,就是这个道理. 力量增长未必会使肌肉增加,主要是使你现有的肌肉强度和耐久度增加.

一点浅见,如有异议还望指正.

Answer 2

【肌肉围度与力量练习具体区别如下】
　　在运动实践中一般根据力量的表现将力量大致分为最大力量、相对力量、速度力量、力量耐力以及静力力量等。最大力量称“绝对力量”、“绝对肌力”或“单纯性力量”，一般多指人体或其局部克服最大阻力的能力。通常所说的“力量”、“劲”大多是指最大力量。

　　1、力量是通过骨骼肌的工作表现出来的。因此，力量的大小首先关联骨骼肌的特点，就是说，力量的大小一般多取决于肌肉的生理横断面、肌纤维的数量（与肌肉围度有关）、肌纤维类型、肌肉代谢能力、肌肉初长度等生理因素。
　　2、肌肉的生理横断面是指一块肌肉中所有肌纤维横断面积之和。肌肉的生理横断面越大，肌肉力量就越大，这是因为肌纤维越粗，其中含的肌凝蛋白量就越多。肌凝蛋白是肌纤维中重要的收缩蛋白，且兼具ATP（三磷酸腺苷，酶的作用，所以较高的肌凝蛋白含量不仅使肌纤维显得粗壮发达，同时也是肌肉收缩力量、收缩速度加大的保障。肌肉生理横断面积的增大主要与肌纤维增粗有关，而肌纤维的增粗主要与专门的运动锻炼相关。由此可见健美锻炼是能增大肌肉力量的。
　　3、肌肉的代谢能力及肌纤维长度等因素相关。就是说，肌肉力量的大小还取决于骨骼肌中红、白和中间肌纤维的比例，白肌纤维比例高的人，力量相对就大些；在肌肉的代谢方面，肌糖元的贮存量越多，肌肉的收缩力量也越大；
　　4、肌肉初长度是指肌肉在收缩发力前预拉的长度，在一定限度内，初长度越长，肌肉收缩时产生的张力就越大，这一点与运动经验有关。此三方面基本阐述了为什么肌肉围度不大力量不小的缘由，也是量大小组织形态结构方面的原因。力量大小另外一个重要因素是神经调节能力的强弱，研究证实，训练水平低的肌肉只有60%的肌纤维参加活动，而训练良好的肌肉参与活动的肌纤维可达90%，这30%的差距就是神经系统募集运动单位的能力得到训练而提高的结果。
　　5、神经系统改善主动肌、协同肌、对抗肌间的相互协调，特别是神经支配下对抗肌放松能力的提高也是力量增大的重要因素，等等。可见，肌肉围度是决定肌肉力量的基本因素，但不是惟一因素。对于年轻男性来说，力量的增加更有赖于肌肉的增粗。

Answer 3

没有必然联系。
力量与神经系统的募集能力密切相关，与肌肉的横截面积无直接关系。

Answer 4

不一定